Forståelse & Vurdering af Overgangsalder Hormonniveauer: En Omfattende Guide

Instruktioner

1. Vær opmærksom på din krog. Hold en notebog for at registrere, hvordan du føler dig, og hvordan din krop ændrer sig over en måneds løb.

2. Udfyld et hormonprofil-spørgeskema. Disse er tilgængelige online, såsom Personal Hormone Portrait på Virginia Hopkins Health Watch-webstedet. Det vil give dig et grundlæggende blik på dine hormonniveauer. Bemærk, at jo mere opmærksom du er på din krop, jo mere detaljeret og præcis vil denne test være.

3. Tag en spyt-hormon-test. Spythormontesting er en mere præcis vurdering af specifikke hormonniveauer. Det er hurtigt og smertefrit – alt hvad du gør er at spy i en beholder – og du kan bruge et hjemme Spy-test Kit (se Ressourcer). Efter afsendelse af din prøve, sender laboratoriet resultaterne enten til dig eller din læge om ca. tre uger.

4. Overvej at teste dit blod. Blodtest af hormonniveauer er også tilgængelig og kræver kun en plet blod fra en fingerstik, som du kan gøre hjemme og derefter sende din prøve ind (se Ressourcer), eller hos din læge. Hjemmetest-kittet er en bekvem og billig alternative for dem uden sundhedsforsikring.

5. Følg rådgivningen for dine resultater. Læs de foreslåede artikler og bøger og udforsk andre hormon-relaterede hjemmesider og læsemateriale (se Ressourcer). For yderligere forklaring eller udforskning, tag dine resultater til din læge for at diskutere.