Sådan måler Overgangsalderen Hormon Balance

Overgangsalderen er normalt præget af symptomer som hedeture , nattesved, vægtøgning , lav libido og humørsvingninger . Barske symptomer indikerer en hormonel ubalance af østrogen og progesteron. Selv om disse symptomer er fælles , behøver de ikke at blive udsat for. Med korrekt motion , ernæring, stress relief og kosttilskud , kan du gøre din "forandring af livet" overgang meget mere glat. Følge de enkle trin her for at måle din egen hormonbalance. Ting du skal
Notebook
computer og internetforbindelse
spyt eller blod hormon test
Vis Flere Instruktioner
1

Vær opmærksom på din krop . Hold en notesbog til at registrere , hvordan du føler , og hvordan din krop ændrer i løbet af en måned.
2

Udfyld en hormonel profil spørgeskema . Disse er tilgængelige online, såsom den personlige Hormon Portræt på Virginia Hopkins Health Watch hjemmeside. Dette vil give dig en grundlæggende kig på din hormon niveauer. Bemærk, at jo mere bevidst du er af din krop, vil de mere detaljerede og præcise denne test være.
3

Tag en spyt hormon test. Spyt hormon test er en mere præcis vurdering af specifikke hormon niveauer. Det er hurtigt og smertefrit - alt du skal gøre er spytte i en beholder - og du kan bruge en derhjemme Spyt Test Kit (se Resources). Efter mailing i din prøve , lab mails resultaterne enten til dig eller din læge i omkring tre uger .
4

overveje at teste dit blod. Blodprøver for hormon niveauer er også tilgængelig og kræver kun en plet af blod fra en finger pik , som du kan gøre derhjemme, og så mail i din prøve (se Resources) , eller på lægens kontor . At-home test kit er en praktisk og billigt alternativ for dem uden sygesikring.
5.

Følg råd til dine resultater. Læs de foreslåede artikler og bøger og udforske andre hormonrelaterede hjemmesider og læsestof (se Resources). For yderligere forklaring eller udforskning, tage dine resultater til din læge for at diskutere.
Hoteltilbud