Cortisol: Forstå dets rolle i stress og sundhed

Cortisol er et steroidhormon, der produceres af binyrebarken, ifølge Medline Plus. Et almindeligt navn for cortisol er serumcortisol. Cortisol henvises ofte til som stresshormonet, fordi det hæver blodtrykket, når en individ er stresset.

Effekter

• Emotionel og fysisk stress kan øge cortisol-niveauer i blodstrømmen, ifølge Medline Plus. Under et normalt stress-svar vil binyren øge sin cortisol-produktion. Under perioder af motion, depression, alkoholperioder og forhøjede stress-niveauer vil cortisol-niveauerne stige, ifølge TestCounty.org.

Fordele

• Cortisol giver fordele for kroppen, herunder regulering af blodtryk, kardiovaskulær funktion og hvordan kroppen bruger fedt, proteiner og kulhydrater, ifølge Janethull.com. Cortisol forårsager også nedbrydning af muskelproteiner, der frigives som aminosyrer i blodstrømmen. Disse aminosyrer bruges af leveren til at synthetisere glukose gennem en proces kendt som gluconeogenese. Denne proces hæver også blodsukkerniveauer, der leverer hjernen glukose. Hjernen kan ikke bruge fedt som energikilde. Den kan kun bruge simple sukker som glukose.

  Cortisol forårsager også, at kroppen frigiver fedtsyrer som Omega-3'er i blodstrømmen. Muskler kan så bruge disse fedtsyrer som energikilde.

Overvejelser

• Tilstande som Cushing's sygdom og Addison's sygdom kan føre til forøgede eller formindskede cortisol-niveauer, ifølge Medline Plus. Høje cortisol-niveauer kan betyde, at en individ har en binyretumor, Cushing's syndrom eller ektopiske ACTH-producerende tumorer. Lavere niveauer af cortisol kan resultere i Addison's sygdom og hypopituitarisme.

  Cortisol-niveauer stiger og falder normalt gennem løbet af en dag, ifølge Medline Plus. Cortisol-niveauer er højeste fra 6 til 8 om morgenen og laveste omkring midnat.

Advarsel

• Hvis en kvinde tager p-piller eller østrogen, vil hun have højere end normale cortisol-niveauer, ifølge Medline Plus. Høje cortisol-niveauer kan sænkes ved at spise en balanceret kost, motionere dagligt, afslappe mindst 20 minutter om dagen, få tilstrækkelig søvn og tage en multivitamin. Cortisol er essentielt for kroppen, men cortisol-niveauer, der er for høje, kan være skadelige.

Tester

• Cortisol-blodprøver udføres ofte for at opdage forøgede eller formindskede niveauer af cortisol-produktion i blodstrømmen, ifølge Medline Plus. Cortisol spiller en rolle i knoglefunktion, kredsløbssystem, immunsystem, stofskifte af mad, nervesystem og stress-svar.