Optimering af testosteronterapi: Vigtige kosttilskud til mænd

Med alderen falder mænds testosteron, hvilket kan give lav libido, erektil dysfunktion, hukommelsesproblemer, knogletab, muskeltab og fedtopbygning. Androgen-terapi (testosteronersatz) kan vende symptomerne. Supplerende kosttilskud optimerer behandlingen:

Calcium

Testosteron øger knogletyngde. NIAMS anbefaler mænd over 50 år mindst 1200 mg calcium dagligt for at forebygge osteoporose.

D-vitamin

Kroppen kan ikke optage calcium uden tilstrækkeligt D-vitamin. Parkhurst Exchange anbefaler 800 IE dagligt til mænd på androgen-terapi.

Saw Palmetto (Savpalme)

Testosteron kan forværre prostatakræft og øge risikoen. Saw palmetto reducerer prostatabelægning og forbedrer urinstrøm (drugs.com). Blokerer også konvertering af testosteron til DHT, hvilket bremser hårtab (Life Extension Magazine). Dosering: 160 mg 2 gange dagligt (Univ. of Maryland).

Zink

Testosteron kan konverteres til estradiol → gynekomasti (mandlige bryster, kræver kirurgi). Zink blokerer denne konvertering (Life Extension Magazine). Anbefales som dagligt tilskud.