Sådan forhindres Åreforkalkning

Åreforkalkning opstår, når stoffer kaldet plak begynde at bygge op i væggene i arterierne. Plaque består typisk af calcium , kolesterol, fedtstoffer og affaldsprodukter . Åreforkalkning kan føre til et hjerteanfald eller et slagtilfælde , fordi det begrænser blodtilførslen til hjertet. Du bør tage skridt til at forhindre åreforkalkning opstår. Instruktioner
1

Stop med at ryge , hvis du er ryger . Rygning skader arterie vægge og gør det lettere for plak at opbygge.
2

Undersøg din kost . Dårlig kost er en af ​​de mange årsager til aterosklerose. Kostvaner , der er højt indhold af fedt og kolesterol er meget farligt for dit helbred . Udskift fede og søde fødevarer med fuldkorn, frugt og grøntsager.
3

Plan til at udøve mindst 30 minutter hver dag . Motion sænker kolesterol , blodtryk og fedtindholdet i blodet. En person, der udøver reducerer deres risiko for at udvikle åreforkalkning.
4

Besøg din læge for regelmæssige physicals . Under en fuldstændig fysisk, er blodtryk og kolesterolniveau kontrolleres. Hvis nogen af ​​disse niveauer er høje, kan du og din læge arbejde hen imod at sænke dem .
5

Overvåg blodsukkeret. Folk, der har diabetes, og ikke kontrollerer deres sukker vil være mere tilbøjelige til at udvikle åreforkalkning.
Hoteltilbud