niacin &Hjertesygdom

Niacin , også kendt som vitamin B3, er en af ​​de vitamin B-kompleks . Disse vitaminer spiller en væsentlig rolle i en række af kroppens systemer og funktioner , og er afgørende for et godt helbred og velvære. Blandt de mange dokumenterede fordele niacin er dens evne til at støtte i behandlingen af ​​visse typer af hjertesygdomme og fremme hjertesundhed. Væsentlige funktioner niacin

Niacin virker med andre B-vitaminer for at hjælpe kroppen metabolisere og få energi fra kulhydrater , proteiner og fedt . Det spiller også en væsentlig rolle i produktionen af ​​mavesyre. God hud sundhed understøttes af niacin, som er blodcirkulationen, og et velfungerende nervesystem . Niacin er nøglen til kroppens produktion af visse hormoner , og det hjælper til at regulere kolesterol i blodet.
Niacin og Hjertesygdom forebyggelse

Blandt de højeste risikofaktorer for udvikling af hjertesygdom er forhøjede niveauer af LDL (dårligt ) kolesterol , og utilstrækkelige niveauer af HDL ( god), kolesterol . Niacin har vist sig at være meget effektiv til at løse disse problemer, både at sænke niveauet af LDL-kolesterol og øge HDL-kolesterol . Niacin er ofte ordineret til dette formål , enten alene eller i kombination med statiner .
Niacin og hjertesygdom behandling

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i New England Journal of Medicine , niacin, gives i kombination med simvastatin, kan bremse eller endog vende indsnævringen af ​​kranspulsårerne . På eget , simvastatin sænker dårlige kolesterol , men niacin øger gode kolesterol , forstærker gavn for statin stof . Undersøgelsens resultater viste, at udviklingen af ​​hjertesygdomme kan blive bremset eller vendt med bistand af niacin , og kombinationsbehandling sænkede den treårige risiko for en kardiovaskulær hændelse til en i 33 , i modsætning til otte af 34 i gruppen, der fik placebo . Også ifølge forskningsresultater af koronar Drug Project og opfølgning ske på deltagerne, niacin var det mest effektive middel, der anvendes i dette forsøg , med dem, der blev behandlet med det næringsstof , der viser en 11 procent reduktion af langsigtet risiko hjerteanfald.

Kilder niacin

Fødevarer, der er rige på niacin omfatter kød, fisk og fjerkræ , såsom oksekød lever, hakket oksekød, kylling , bryst, tun og laks. Kornprodukter, såsom majsgryn , pasta, mel tortillas og byg indeholder niacin , som gør jordnødder , svampe og linser . Vegetabilske kilder til niacin omfatter søde kartofler , gulerødder, majs og kartofler , og frugt rig på dette næringsstof omfatte mango og ferskner. Mens niacin bedst absorberes af kroppen, når indhentet fra kilder i kosten , kan tilstrækkelige mængder være vanskeligt at fastholde med diæt alene . Kosttilskud kan være et godt alternativ for nogle mennesker , især for dem, der søger de højere niveauer er nødvendige for kolesterol problemer.
Forsigtig

Niacin i doser på mere end 100 milligram er betragtes som en receptpligtig medicin og er bedst tages under tilsyn af en autoriseret sundhedsperson , da en række bivirkninger kan forekomme. Blandt de mest almindelige af disse er en prikkende eller rødmen fornemmelse i ansigtet, kløe , udslæt og diarré. Niacin kan påvirke absorptionen af nogle antibiotika , og det kan forstærke virkningen af ​​visse blodfortyndende medicin , så dem på regelmæssige medicin bør konsultere en farmaceut eller læge , før du tager niacin kosttilskud for at undgå muligheden for skadelige interaktioner.