Højt blodtryk & kosttilskud: Hvad man bør undgå og vælge

Højt blodtryk er en alvorlig tilstand, der kan føre til hjerteanfald og apopleksi. Nogle naturlige kosttilskud antages at have en gunstig virkning for folk, der vil sænke deres blodtryk. Andre kosttilskud kan være farlige, hvis de tages af en person med højt blodtryk. En smart strategi for at behandle højt blodtryk involverer at vide, hvilke kosttilskud man bør undgå, og at inkorporere de gode kosttilskud i en ansvarlig kost.

Undgå Efedra

Dette kosttilskud har været i brug, siden kineserne første opdagede det for over 5.000 år siden. Dog blev det forbudt af U.S. Food and Drug Administration efter flere højt profilerede begivenheder involverende professionelle baseball-spillere, der kulminerede i 2003-døden af Baltimore Orioles pitching-talent Steve Belcher. Efedra stimulerer kroppens centrale nervesystem og er blevet forbundet med en stigning i blodtrykket.

Undgå Lakrids

Ifølge National Institutes of Health kan lakrids i store doser forårsage højt blodtryk. Lakrids indeholder glycyrrhizin, som stimulerer binyrene. Binyrerne regulerer stress i kroppen, og når de stimuleres, producerer de adrenalin. Adrenalin fortæller hjertet at slå hurtigere, hvilket fører til højt blodtryk.

Undgå Asiatisk Ginseng

Asiatisk ginseng er rapporteret til at øge blodtrykket hos nogle patienter. Ginseng indeholder kemikalier kaldet ginsenosider. Nogle ginsenosider virker som stimulerende midler, mens andre virker som depresivum. De stimulerende midler ligner i virkning koffein, og det er det, der måske forårsager en stigning i blodtrykket. Selvom den videnskabelige bevisførelse ikke er afgørende, anbefaler forsigtighed, at hvis du allerede har højt blodtryk, bør du holde dig væk fra dette kosttilskud, indtil der er rigeligt bevis for, at det ikke vil gøre din tilstand værre.

Undgå St. John's Wort (Johanniskryd)

Dette kosttilskud antages at behandle depression, men det mistenkes også for at øge blodtrykket, når det blandes med andre urter, eller med Monoamin-oxidase-hæmmere (MAO-hæmmere). MAO-hæmmere er stærke recept-pligtige mediciner til behandling af alvorlig depression. Det aktive stof i St. John's Wort er hypericin, som stimulerer dopamin-produktion i kroppen. Dopamin fortæller hjertet at slå hurtigere, hvilket fører til højt blodtryk.

Undgå Guarana

Guarana er en bær fundet i Venezuela og har et højt koffein-indhold. Koffein er et stimulerende middel, og fører til produktion af adrenalin. Adrenalin får dit hjerte til at slå hurtigere.

Undgå Bitter Orange

Ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine (del af National Institutes of Health) indeholder bitter orange kemikalier, der kan øge blodtrykket. Hjerteanfald er rapporteret hos ellers sunde mennesker, der har taget dette kosttilskud.

Konklusioner

En smart strategi for mennesker med højt blodtryk er at undgå enhver kosttilskud, der stimulerer kroppen – især det centrale nervesystem. Hvis du har blodtryk, så konsulter en kardiolog, før du tager nogen kosttilskud. Han eller hun vil mest sandsynligt opfordre dig til at tage specifikke kosttilskud, der kan forbedre din tilstand.