Hvad Hæver dit LDL

? Højt LDL kan være en kamp , især hvis du også har diabetes, er over vægt eller er over 40 år gamle. Din første linje i forsvaret mod denne farlige tilstand er at vide mere om det, og hvad forhindrer det. Identifikation

LDL står for low density lipoprotein , også kendt som "dårlige" kolesterol . Du har også high density lipoprotein , også kendt som HDL eller "god" kolesterol.
Betydning

Disse lipoproteiner er lavet af lipider og proteiner og transport fedt gennem din blodbanen og omkring din krop .

Forebyggelse /Solution

Faktorer som en dårlig kost, rygning, fedme og ikke får nok motion hjælper til at hæve din LDL -nummer. Spis en hjerte sund kost fuld af fuldkorn , magert kød og frugt og grøntsager . Undgå transfedtsyrer og mættet fedt. Sørg for at dyrke motion mindst tre dage om ugen i 30 minutter hver. Hvis du gør en indsats for at undgå eller reducere disse risikofaktorer, kan du være i stand til at sænke et højere LDL nummer eller undgå det helt .
Potentiale

optimale niveau for LDL er mindre end 100 mg /dl. Høje niveauer er noget mellem 160 og 189 mg /dl og faretruende højt niveau er noget over 190mg/dL .
Warning

Jo højere dit LDL niveauer , jo højere du risiko for hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde. Dette kan forværres , hvis du har andre risikofaktorer som forhøjet blodtryk , diabetes eller er overvægtige.
Hoteltilbud