Hvad Hæver dit LDL
? Højt LDL kan være en kamp , især hvis du også har diabetes, er over vægt eller er over 40 år gamle. Din første linje i forsvaret mod denne farlige tilstand er at vide mere om det, og hvad forhindrer det. Identifikation LDL står for low density lipoprotein , også kendt som "dårlige" kolesterol . Du har også high density lipoprotein , også kendt som HDL eller "god" kolesterol.
Betydning
Disse lipoproteiner er lavet af lipider og proteiner og transport fedt gennem din blodbanen og omkring din krop .
Forebyggelse /Solution
Faktorer som en dårlig kost, rygning, fedme og ikke får nok motion hjælper til at hæve din LDL -nummer. Spis en hjerte sund kost fuld af fuldkorn , magert kød og frugt og grøntsager . Undgå transfedtsyrer og mættet fedt. Sørg for at dyrke motion mindst tre dage om ugen i 30 minutter hver. Hvis du gør en indsats for at undgå eller reducere disse risikofaktorer, kan du være i stand til at sænke et højere LDL nummer eller undgå det helt .
Potentiale
optimale niveau for LDL er mindre end 100 mg /dl. Høje niveauer er noget mellem 160 og 189 mg /dl og faretruende højt niveau er noget over 190mg/dL .
Warning
Jo højere dit LDL niveauer , jo højere du risiko for hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde. Dette kan forværres , hvis du har andre risikofaktorer som forhøjet blodtryk , diabetes eller er overvægtige.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvordan man kan reducere hofter og lår
- Tarmrensningssammensætning Narkotika
- Home Retsmidler for Hund Allergier
- Hvad er funktionerne af de store hjernehalvdele
- Virkningerne af alkoholmisbrug i Socialt & Work Behavior
- Sådan håndterer Ferie med anoreksi
- Sådan forebygge brande i indkøbscentre
- Sådan Balance Hormoner i en kvinde
- Hvordan man kan overvinde en manglende fokus
- Sådan Bevar homemeade Rose Water Facial Toner