Hvordan kan man øge immunitet mod Herpes

Der er to typer af herpes , at folk er nødt til at være opmærksom på : Oral herpes og genital herpes . Oral herpes er forårsaget af herpes simplex virus og genital herpes er forårsaget af typen en og skrive to herpes simplex . Din bedste forsvar mod herpes virus er din krops immunforsvar . Da nogle immunforsvar er stærkere end andre, er det vigtigt at tage skridt til at styrke dit immunforsvar , så din krop er ikke tilbøjelig til ordregivende herpes virus . Instruktioner
1

Spis friske grøntsager og frugter som en del af din daglige kost . De er fulde af antioxidanter , som indeholder de frie radikaler i kroppen. C-vitamin findes også i frugt og grøntsager, som forbedrer dit immunforsvar.
2

Kig efter en urtekosttilskud , der øger dit immunforsvar. To eksempler på kosttilskud, som er vist at øge dit immunsystem er zink og hvidløg. Disse kan findes i de fleste dagligvarer og helsekost butikker .
3

Øvelse mindst fire gange om ugen. Så lidt som 30 minutter om dagen af cardio kan bidrage til at øge din krops naturlige forsvar .
4

Undgå forurenede områder . De toksiner i forurenet luft kan påvirke dit helbred og køre ned din krops evne til at bekæmpe sygdom. Alkohol og cigaretter er også giftige og kan svække immunsystemet.
5.

Reducer mængden af ​​stress i dit liv. Få en god nats søvn og finde tid til at slappe af, er afgørende for dit immunforsvar. Når din krop er på sit bedste , vil det have en lettere gang kæmper mod herpes virus .
Hoteltilbud