Sådan forhindrer en mave Fra knurren

Det kan synes , at din mave vælger at knurre på det værst tænkelige tidspunkter: I et roligt kirke eller i et forretningsmøde, eller endda i den stille lægens kontor. Uden tvivl , kan det være pinligt. Det gode er, at det sker for alle , så der er ingen grund til at dvæle ved forlegenhed. Hvis en knurrende mave er et vedvarende problem , der er ting du kan gøre for at forsøge at forhindre det i at ske . Ting du skal
Water
Bland Food
Læge myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan forhindres en mave fra knurren
1

Skær ned på kulsyreholdige fødevarer. De fleste af os kender de virkninger visse fødevarer har på os , men skære ned på dem, der er kendt for at være brus er et godt forsvar på en knurrende mave. Kål , broccoli og bønner er de mest kendt for at være Gassy dog nogle mennesker kan også få brus fra mejeriprodukter . Hvis du kommer til at være et sted , hvor du kender i forvejen, vil det være stille , styre fri af disse fødevarer. Gå efter en let , intetsigende måltid i stedet .
2

Drik vand . Prøv at nipper til noget vand , før nogen begivenhed, hvor du ønsker din mave til at forblive stille for dig. Hvis det er en begivenhed, hvor nipper vand er hensigtsmæssig , så ved alle midler , sip væk. Bare sørg for at du er tæt på et toilet . Nipper til vand i en lang periode af tid er tilbøjelige til at gøre du har brug for én.
3

reducere angst . Sommetider nervøsitet kan få os til at sukke mere end normalt fører til luft bliver slugt . Denne ekstra luft i vores system kan medføre ekstra buldrende lyde at forekomme. Hvis du synes at være alt for ivrig eller nervøs , så tal med din læge om mulige behandlingsmetoder. Bare at være i stand til at slappe af, kan nogle gange forhindre maven fra knurren .
4

Begræns dit alkohol indtag. Overdreven indtagelse af alkohol kan forårsage bøvsen, hiccuping og gas, der alle fører til overskydende luft i dit system, der kan forårsage høje lyde til at bryde ud fra din mave. Det er godt at vide, hvor meget alkohol dit system kan tolerere og holde sig under det . Mens små mængder alkohol ikke udgør et problem i de fleste mennesker, kan store mængder af alkohol medføre en lang række andre sundhedsmæssige problemer. Bottom line er , så prøv ikke at overdrive det.
5

Tal med din læge, hvis din mave knurren synes overdreven til dig eller ser ud til at forværres. Der er receptpligtige og over -the -counter medicin , der kan hjælpe slå sig ned din mave. Hvis problemet er generende , så tal med din læge om disse muligheder . Han vil være i stand til at tilbyde dig løsninger , der vil hjælpe .
Hoteltilbud