Håndledsstøtte til Tenosynovitis: Lindring, Støtte & Helbredelse

Tenosynovitis er en tilstand, hvor senerhinderne og senerne, der løber langs indersiden af håndleddet, bliver forstuvet. Dette kan fremkalde opsvulmning, smerter og endda begrænsning af bevægelsen af din hånd og håndled. Når du prøver at lave en hånd, holde noget i hånden eller dreje dit håndled, vil smerterne typisk ramme dig, hvilket får dig til at slippe hånden tilbage til dens naturlige stilling. Når du lider af tenosynovitis, vil din læge sandsynligvis forskrive brug af en håndledsstøtte for at hjælpe helbredelsen.

Du skal have

• Spica-skiene
• Ispose
• Antiinflammatorisk medicin

Instruktioner

1. Konsultér din læge: For at sikre korrekt diagnose og behandling, tal med din læge om, om du faktisk lider af tenosynovitis.

2. Start med at bære en "spica-skiene" på den berørte hånd. En spica-skiene er en håndledsstøtte, der ikke kun immobiliserer håndleddet, men også tommelfingeren. Denne type støtte er skabt til at tillade dig at bære den under arbejde og hvile.

3. Is den berørte hånd og håndled to til tre gange dagligt for at reducere smerter og opsvulmning. Isning skal ske i intervaller på mellem 20 og 30 minutter. Fjern spica-skienen i perioderne, hvor du iser dit håndled og tommelfinger.

4. Tag et antiinflammatorisk lægemiddel, som ibuprofen eller aspirin, for at reducere smerter og opsvulmning forårsaget af tenosynovitis, i kombination med at bære spica-skienen for at immobilisere dit håndled og tommelfinger.

5. Løft det berørte håndled, når det er muligt, sammen med at bære spica-skienen, hvilket vil hjælpe helbredelsesprocessen.

6. Giv dig to til fire ugers hvile, hvis muligt, men opfølg med en medicinsk fagperson på din genopretningstakt.