Kostanbefalinger til abdominal aorta-aneurysme (AAA)

Kostanbefalinger til abdominal aorta-aneurysme (AAA)

Et abdominal aorta-aneurysme er en tilstand, der påvirker den nedre del af aortaen. Når denne specifikke blodåre forsvækker, kan det forårsage området at udvide og bugte, hvilket øger chancen for en revne. En forsnævring af arterierne er en af de hovedskyldige til denne tilstand, men du kan også have et abdominal aorta-aneurysme fra højt blodtryk, infektion, arv eller sygdom. For at stoppe tilstanden i at forværres (eller endda forhindre dens udvikling), kan en ændring i kosten ofte hjælpe.

Fedter

Undgå fødevarer, der indeholder mættede og trans-fedter, og begræns dit indtag af umættede fedter. Dit samlede fedtindtag for dagen skal ikke være mere end 25 % af dine samlede kalorier, så reducer mængden af rødt kød og mejeri i dit spise-regime. Når du spiser fedter, sørg for, at de er fra "uraffinere" kilder, som oliven-, jordnødde- eller rapsolie samt nødder, avokado, majs, hør, soja, laks, makrel og tun. Disse fedter anses for enten enkelumættede eller flerumættede.

Cholesterol

Mens du overvåger dit fedtindtag, giv tæt opmærksomhed på mængden af cholesterol, du forbruger. Kostcholesterol bør ikke være mere end 300 mg om dagen. Men hvis du i øjeblikket håndterer en tilstand som abdominal aorta-aneurysme, skal du sigte efter mindre end 200 mg. For at gøre dette, undgå fødevarer, der anses for at være høje i cholesterol, såsom rødt kød, mejeri og æg (specifikt gulerødder). Lavt-fedt mejeri bør være fint, da du vil opretholde en velbalanceret kost; hold dig til skummetmælk, lavt-fedt yoghurt og lavt-fedt ost.

Natrium

Det er vigtigt at senke dit saltindtag, mens du lever med et abdominal aorta-aneurysme. Dette skyldes i stor grad de almindelige årsager til tilstanden, såsom højt blodtryk, højt cholesterol og arteriose, så begræns dit natriumindtag til færre end 2.000 mg om dagen. Hvis du ikke lider af disse typer tilstande, hold dit saltindtag under 3.000 mg om dagen. Undgå højt bearbejdede fødevarer, pålæg, færdiglavede retter, dåser med grøntsager, dåser med suppe og frosne fødevarer.

Andre fødevarer

Selvom der kan være et antal fødevarer, du skal undgå med et abdominal aorta-aneurysme, har du stadig masser af muligheder for din kost. Frisk frugt og grøntsager bør udgøre størstedelen af dine måltider, så køb fødevarer fra din forhandlers frugt- og grøntsagsafdeling. Desuden spis masser af fuldkorn, bønner og fisk. Føj dig frit til at spise noget kød og mejeri – bare spises dem i moderation.