acne & Gluten fri kost

Selv om forbindelsen mellem de to er langt fra intuitiv , gluten forbrug kan i nogle tilfælde være relateret til udbrud af akne. Hvis du tidligere har forsøgt at helbrede din acne til ingen nytte , vil en mulig løsning være at begynde at tilslutte sig en glutenfri diæt . Hvad er Gluten ?

På et grundlæggende niveau , gluten er en type protein, der er almindeligt forekommende i korn såsom hvede , havre , byg og rug . Almindeligt forbruges fødevarer, der indeholder gluten omfatter brød , pasta og forarbejdede fødevarer. Desværre er disse er alle fødevarer, der udgør hovedparten af de fleste enkeltpersoners kost, så opgiver gluten kan virke som lidt af en kamp .
Gluten og Acne

Much ligesom laktose , er mange mennesker gluten intolerante . Det betyder, at de oplever en mild til svær allergisk reaktion efter indtagelse af produkter, der indeholder gluten. Denne allergiske reaktion manifesterer sig i form af inflammation, hvilket igen resulterer i acne. Således kan forbruget af gluten være det første skridt i en kædereaktion , der fører til tilsyneladende " uhelbredelige" tilfælde af acne .
Sample glutenfri diæt

den bedste måde at fjerne gluten fra din kost er at vedtage en plan for at spise svarer til Paleo Diet. Den Paleo eller Caveman er Diet modelleret efter de formodede spisevaner vores forhistoriske forfædre. For at følge denne diæt , skal du blot fjerne forbrug af alle korn, bønner , kartofler, mejeri , sukker og salt. I stedet spise kød , kylling , æg, fisk , frugt, grøntsager , nødder og bær. Dette vil effektivt fjerne alle gluten fra din kost og samtidig hjælpe dig med at opnå permanent vægtkontrol så godt.
Arbejde hen imod en Gluten Free Life

Tage " kold tyrker " rute og fjerne alle glutenholdige fødevarer fra din kost på en gang kan være for psykisk svært. Hvis dette er tilfældet , kan du overveje at fjerne en fødevare type eller kategori ugen , indtil du har fjernet alle gluten fra din kost. For eksempel starte med at eliminere forbruget af korn om morgenen . Den næste uge , fjerne brød fra din kost så godt. Langsomt langsomt bevæger sig til en glutenfri liv vil gøre din nye kost synes mere som en vane og mindre som tortur.

Overvejelser
p Hvis du bruger "langsom" rute til fjerne gluten fra din kost , så husk at følge både ånd og bogstav i loven . For eksempel, hvis du altid spiser korn til morgenmad og fjerne , at fødevarer fra din kost , ikke derefter begynde at spise bagels i morgen i stedet . Skønt at bryde din afhængighed af korn og stivelsesholdige kulhydrater vil være udfordrende, kunne belønningen kommer i form af en klar teint og en sund fysik.
Hoteltilbud