Binyrerne &Vægttab

binyrerne lidelser såsom Cushings syndrom eller binyrebarkinsufficiens kan medføre udsving i din vægt. Cushings sygdom kan forårsage en overproduktion af cortisol og resultere i vægtforøgelse i maven. Producerer for lidt hormoner forårsager den modsatte effekt med binyrebarkinsufficiens . Kronisk høje niveauer af stress kan resultere i høje niveauer af cortisol produceres og voldsom vægtøgning , der er svært at tabe uden behandling for stress. Test

Lægen kan udføre blodprøver for at afgøre, om du har for meget eller for lidt cortisol i din blodbanen. Besøge lægen for at udelukke andre medicinske tilstande, der kan resultere i overvægt opnået omkring din mave.

For meget cortisol betyder ikke nødvendigvis , at du har Cushings syndrom , men det kan forklare vægtøgning i maven. Når en diagnose er givet for din vægtøgning , kan du begynde processen med at arbejde hen imod at miste denne vægt.
Vægttab

Sund vægttab altid skal indeholde en god kost og motion. Det er virkelig så simpelt er det . Hormoner, der produceres af binyrerne kan gøre problemet mere svært, men du vil kun være i stand til at tabe sig med en ernæring og fysisk aktivitet tilgang.

Planlæg en kost, der har masser af frugt og grøntsager og undgår junk fødevarer der ikke giver dig meget næringsværdi. Mad er det brændstof, som kroppen bruger til at fungere i enhver kapacitet. Giv det de gode ting , og du vil høste sunde belønninger. En velafbalanceret kost skal indeholde tre elementer, der skal afbalanceres . Medtag protein fra magert kilder såsom fisk , kylling og vegetabilske proteiner . Disse fødevarer bør gøre op tredive procent af din samlede kalorier . Dernæst spiser komplekse kulhydrater fra frugt, grøntsager og fuldkorn til fyrre procent af din samlede daglige kalorier . Endelig omfatter sunde kilder til fedt i din kost hver dag , såsom nødder, olivenolie , fiskeolie og rapsolie . Hold dig væk fra usunde fedtstoffer som transfedtsyrer findes i mange forarbejdede fødevarer og mættet fedt findes i rødt kød. Du kan medtage rødt kød i din kost , bare sørg for , at du begrænse dit forbrug til kun to eller tre gange om ugen .

Din kostplan er blot én faktor i at tabe sig . Denne sunde kost kan ikke mindske din cortisol niveauer eller stoppe binyrerne fra at producere cortisol, men det skal være gratis behandling til din stress lindre aktiviteter .
Stress

Motion, som held ville have det, udfører på to måder for dit vægttab. Den første måde er det brænder kalorier. Fysisk aktivitet kan også hjælpe dig med at lindre nogle af stress , der forårsager din krop til at producere for meget cortisol. Kronisk stress får kroppen til at føle sig som om det er under angreb, og cortisol er en beskyttende hormon, der forbereder din krop til den kamp . Hormonet butikker glukose og forårsager ekstra fedt omkring maven som en beskyttelsesforanstaltning.

Reducer mængden af ​​stress, at du er under ved at finde aktiviteter, som du nyder hver dag. I vores travle verden, at mange mennesker ikke tage et par minutter hver dag for at bare læne sig tilbage og slappe af. Tag nogle dybe indåndinger og sidde i stille fordybelse . Mediter hvis du finder det afslappende eller bare sætte på nogle gode musik og slappe af. Reduktion kortisol produceres af binyrerne er kun ét skridt på dit vægttab indsats .
Hoteltilbud