Fødevarer, der forhindrer nyresten

Hvis du nogensinde har haft med en nyre sten, ville du sikkert gøre noget for at undgå at have en anden. Desværre vil de fleste mennesker , der er tilbøjelige til nyresten udvikle dem mere end én gang. Du behøver ikke at fratræde dig selv til det , selv om. Et par enkle ændringer i din kost kan reducere din risiko for nyresten. Identifikation

Nyresten er aflejringer, der dannes i nyrerne, når disse krystaller fra urinen adskilt og begynde at bygge op. Den mest almindelige kombination af disse krystaller er calcium og oxalat eller phosphat . Nogle gange indskud er meget små og skylles fra kroppen uden varsel. Andre gange, deres passage fra nyrerne gennem urinvejene forårsager ekstrem smerte .

Så længe stenene ophold i nyrerne, de plejer at gå ubemærket hen. Når de begynder at bevæge sig , vil du føle en skarp smerte i den nedre ryg eller side , nogle gange ledsaget af kvalme eller opkastning. Med større sten , kan du begynde at se blod i urinen . De fleste sten i sidste ende vil gå med nok væskeindtag , men nogle meget store eller akavede sten kan kræve operation.

Teorier /Spekulation
p Der er kemikalier i urin, bør holde nyresten fra formning , men for nogle mennesker, at de ikke arbejder . Denne tendens synes at være arvelig. Hvis du har en familie historie af nyresten , er du sandsynligvis til at få dem selv . De har også tendens til at være mere almindelig hos mænd end kvinder, og i kaukasiere end i afroamerikanere . Fra 2009 har der været flere nyresten set i de sidste 20 år end tidligere , selv om lægerne ikke ved hvorfor .
Forebyggelse /Solution

der er ingen fødevarer, der vil forårsage en nyresten i en person, som ellers ikke ville udvikle en, men der er fødevarer , der synes at bidrage til deres udvikling på folk, der allerede udsat for dem. Hvis du har haft en nyresten før , giver det mening at være opmærksom på din kost.

Den vigtigste ting du kan gøre for dig selv er at drikke masser af vand . Vand skyller krystaller ud af nyrerne , før de vokser sig store nok til at forårsage et problem. Sørg for at drikke otte 8- oz. glas vand hver dag.

Læger bruges til at fortælle folk tilbøjelige til nyresten at reducere deres calcium indtag , men fra 2009 har denne holdning blevet vendt. Calcium hjælper med at neutralisere den oxalat i andre fødevarer og faktisk reducerer din risiko for at udvikle sten. Dette betyder ikke holder stik med kalktilskud , selv om.

Typer
p Der er flere specifikke typer af mad, du bør overveje stigende eller faldende i din kost for at reducere dine risiko for at udvikle flere nyresten.

Du bør reducere forbruget af fødevarer, der indeholder oxalat . Spinat er en stor oxalat producent og bør undgås. Andre typer af oxalat- fødevarer omfatter bønner , rødbeder, jordnødder , grøn peber, kakaoprodukter, te , sodavand, for meget kød og for meget salt .

Overveje at øge dit indtag af calcium fødevarer , men husk, at kalktilskud bør undgås. Få calcium gennem mælk, yoghurt eller calcium -berigede appelsinjuice . Også forsøge at øge magnesium i din kost, samt kalium og vitamin B6.

Overvejelser
p Hvis du kæmper med at foretage justeringer i din kost , så husk at øge din vandindtag er den vigtigste ændring, du kan gøre for at undgå fremtidige nyresten. Du bør drikke nok vand til at producere to Quarts af urin i en 24-timers periode. Efter at have spist fødevarer, du kender, kan give problemer , øge dit indtag af vand yderligere at skylle dem fra dit system. Du ved du drikker nok vand, hvis din urin er konsekvent klar.
Hoteltilbud