Anale fissurer: Kost, lindring og behandling

Hvad er en anal fissur?

En fissur er en lille revne i tyndtarms slimhinde. Den opstår typisk ved afgang af meget hårde eller store afføringer. Selvom en fissur kan forårsage rektal blødning og smerter, helbredes over 90 % af fissurer af sig selv uden medicinsk indgreb eller kirurgi. Almindelige symptomer: friskt (lyserødt) blod på toiletpapir efter aftrækning, brændende under afføring og kløe omkring anus.

Fissurer og kost

Da fissurer primært forårsages og irriteres igen ved hårde afføringer, kan kost hjælpe ved at normalisere fordøjelsen genom øget indtag af kostfibre (både løslige og uløslige). Ekstra fibre kan normalisere afføringen, forhindre nye fissurer eller reducere irritation på eksisterende, hvilket fremmer hurtig heling.

Implementering af en fissurfri kost

Mål om at indtage 20–30 gram fibre dagligt, fordelt på løslige og uløslige typer. Løslige fibre (havre, linfrø, byg, psyllium, bønner, ærter, nødder, gulerødder, appelsiner, æbler) danner en gel, der glatter afføringen. Uløslige fibre (fuldkornshvede, nødder, frø, grønne grøntsager) passererer tarmene uforandret og «renser» dem.

Overvejelser

Jo blødere afføringen, jo mindre risiko for at genåbne en eksisterende fissur. Højt fiberindtag forebygger fremtidige fissurer og helbreder eksisterende. Drik mindst 8 glas vand (à 240 ml) dagligt for at glatte fordøjelsen. Hvis fissuren bliver uudholdelig, overvej en receptfri afføringssødtner, indtil heling er fuldført.