Kolesterol Remedy

Højt kolesteroltal plager millioner af amerikanere. Selvom kolesterol har nogle gode fordele , højt kolesteroltal er en førende risikofaktor for koronararteriesygdom. Mens en læge kan ordinere medicin til at kontrollere dit kolesterol , vil han eller hun sandsynligvis opfordre dig til at begynde en øvelse program , ændre din kost og prøve nogle af de naturlige retsmidler for højt kolesteroltal. Kolesterol

Ikke alle kolesterol er dårligt. Forståelse, som er som kan hjælpe dig med at træffe bedre valg af livsstil. Kolesterol er et voksagtigt stof, der findes i blodlipider . Det hjælper danne cellemembraner og nogle hormoner. Kolesterol kan ikke opløses i blodet , men skal transporteres af lipoproteiner. LDL (low -density lipoprotein kolesterol) har tendens til at tilstoppe arterierne , mens HDL (high -density lipoprotein kolesterol) er en effektiv transportør af kolesterol. I blodprøver er begge typer af kolesterol målt enkeltvis og lægges sammen. Din læge vil ikke være bekymret, hvis dit HDL er høj, kun hvis LDL er .
Red Yeast Rice

Red gær ris kommer fra en svamp , der vokser på ris og indeholder forbindelser, der langsomt produktionen af ​​kolesterol i leveren. Grunden til dette er, at en af forbindelserne monacolin K, en naturlig form for lovastatin . Rød gær ris fungerer som en lav dosis af lovastatin . Nogle forskere mener, at der er andre cholesterolsænkende faktorer i ris, der ikke er blevet opdaget endnu. En undersøgelse offentliggjort i juni 15, 2009 , udstedelse af Journal of American College of Physicians kiggede på 62 patienter, som oplevede muskelsmerter , mens du tager statiner , en klasse af lægemidler , der ofte er ordineret til at sænke kolesteroltallet . I stedet for medicin , var halvdelen af de patienter, der fik 1.800 mg af rød gær ris dagligt i 24 uger. Den anden halvdel fik placebo . Alle blev også udsat for , hvad der er caleed middelhavskosten , som er stærkt afhængig af fuldkorn og grøntsager , engageret i en øvelse program og praktiseres afspændingsteknikker . Ved afslutningen af undersøgelsen , gruppen på rød gær ris sænket deres LDL med 35 point i gennemsnit uden en stigning i muskelsmerter.
Niacin

niacin er en af ​​B-vitaminer. Det er en stor beskytter mod hjertesygdomme . Niacin blokerer frigivelsen af fedtsyrer fra fedtceller . Det hjælper også med energiproduktion, genekspression og hormon syntese. Det hjælper med at forbedre HDL funktion . Niacin kan hæve din HDL, det "gode" kolesterol, med 15 til 35 procent , ifølge Mayo Clinic.
Rødvin

en moderat mængde rødvin beruset dagligt kan øge dit niveau af HDL-kolesterol . Moderate midler mænd bør ikke have mere end to drinks om dagen og kvinder ikke mere end én genstand om dagen . En drink anses for at være 5 ounce vin. Læger er stadig usikre på netop hvad der er i rødvin, der hjælper dine kolesterol tal , men de fleste tilskriver denne positive effekt på antioxidanter og et stof kaldet resveratol , der findes i rødvin . Rødvin kan holde dannes blodpropper i arterier og forebygge skader forårsaget af LDL-kolesterol.
B Complex vitaminer

En af de mest nyttige vitaminer til at tage i at reducere kolesterol er B-vitaminer i en B kompleks form . Det anbefales at tage vitamin i den mest potente dosis. Da kosttilskud ikke er reguleret af Food and Drug Administration , kan forskellige mærker varierer meget i kvalitet, selv om de ikke ser ud til at være anderledes på deres etiket. Rådfør dig med din læge eller apotek om, hvilke mærker og formuleringer er bedst . Tag den anbefalede dosis på etiketten af B-kompleks , du vælger , da hver mærke kan også kombinere de enkelte B-vitaminer på forskellige måder. Ved at bruge den anbefalede dosis , vil du få en afbalanceret mængde af alle de B-vitaminer .
Lecithin

Lechithin efterligner den funktion af HDL-kolesterol med LDL-kolesterol. Lecithin hjælper kolesterol og fedt rejser gennem blodbanen ved at holde det opløsningsmiddel i blodet, så det ikke tillægger arterievæggen . Dette antyder, at LDL-kolesterol skal bevæge sig gennem arterierne og ud af kroppen på en måde svarende til HDL-kolesterol . Imidlertid har medicinske og videnskabelige undersøgelser været resultatløse , om dette er hvad der faktisk sker .
Hoteltilbud