Hvorfor Heart Rate Increase under træning

? Din krop er en utrolig effektiv maskine , der konstant tilpasser sine udgange til at matche kravene i dens miljø . Placering af din krop under stress, uanset om psykologisk eller fysiologisk , vil naturligvis medføre et opsving i næringsstof levering og generelt beredskab , da kroppen readies sig til potentielt kæmpe for dit liv. En af de vigtigste delsystemer af kroppen påvirkes således er puls, og en af ​​de vigtigste stimuli påvirker puls er motion. Puls

Generelt din puls er intet mere end det antal gange dit hjerte skal slå i minuttet at kunne pumpe blod rundt i kroppen. Forstå, at dit hjerte er lige så meget en muskel som din bicep - det kan trænes og konditioneret til at blive stærkere , eller det kan få lov til at vokse svagt og atrofi . Regelmæssig motion er en af ​​de bedste måder at fremme hjerte sundhed, som motion tvinger hjertet til at arbejde hårdere , end det normalt ville.
Motion og puls

Når præsenteret med en uddannelse stimulus ( eller selv tanken om en uddannelse stimulus ), vil din puls naturligt begynde at stige. Det er kroppens måde at forberede en stressende situation, hvor dens overlevelse kunne drages i tvivl . Forstå, at din krop ikke kan skelne mellem at køre rundt på en bane og kører fra en sulten løve - . Begge situationer fortjener ligeledes en hurtig stigning i hjertefrekvens for at forberede det til " overleve " mødet
KAYAK stigende Nutrient Delivery

grunden dit hjerte har brug for til at slå hurtigere , da de fysiske krav til stigningen krop har at gøre med begrebet tilstrækkelighed . Generelt din krop kun ønsker at udføre det minimum af arbejde for at fuldføre en opgave. Når du sidder rundt ser fjernsyn , behøver dine organer og væv ikke kræver så meget ilt til at fortsætte med at fungere. Således vil dit hjerte slå langsomt , bevare sin styrke. Tværtimod , når de udøver , din krop kræver meget mere ilt for at holde din krop bevæger sig hastigt tempo - . Forårsager dit hjerte til at fremskynde at opfylde de krav
Regelmæssig motion og puls

Hvis du skulle konsekvent bære en pulsmåler under træning, vil du bemærke, at over tid , vil din gennemsnitlige puls under træning falde. Dette skyldes, at princippet om SAID , eller specifik tilpasning til pålagte krav. At være effektive ( og doven ), vil din krop hele tiden kigge efter den nemmeste måde at udføre en opgave. Hvis du " lære " din krop, at det ofte vil være nødvendigt at øge blodgennemstrømningen på grund af regelmæssig motion, vil dit hjerte med tiden blive mere effektive til at udføre opgaven ved hånden - . Pumpe mere blod med færre beats
KAYAK Termiske Øger

En sidste grund til, at din puls stiger under træning er fordi din kerne kropstemperatur er også på fremmarch. Som din krop stiger i temperatur, vil din puls tilsvarende stigning i frekvensen af ​​dit hjerteslag . Ligesom puls stiger fra en øget efterspørgsel efter ilt , vil denne effekt også blive kompenseret for over tid, som din krop bliver mere vant til at fungere ved en varmere temperatur .
Hoteltilbud