Effektiv lindring af overgangsalderens symptomer: Behandlingsmuligheder

Overgangsalderen er en naturlig del af livet. Hedeulykker og humørsvingninger er kun to af de symptomer, der kan gøre hverdagen uregelmæssig for tusinder af kvinder. Med moderne medicinens fremskridt behøver overgangsalderens symptomer ikke at være en mareridt. Lindring strækker sig fra motion til hormonterapi. Selvom symptomerne ikke kan undgås, kan de som regel behandles med positive resultater.

Fakta om overgangsalderen

Overgangsalderen er en række stadier, der direkte relaterer sig til kvindens reproduktive cyclus. Disse stadier er præmenopausen (når symptomerne begynder), menopausen (slutningen af de frugtbærende år) og postmenopausen (12 måneder efter den sidste menstruation), ifølge The National Women's Health Information Center. De hormonelle ændringer under disse stadier kan forårsage ubehag og skabe en fornemmelse af ubalanse i hverdagen for mange kvinder.

Symptomer

Symptomer på overgangsalderen omfatter ændringer i menstruationscyklussen, hedeulykker (nattsved), søvnforstyrrelser, træthed, tør hud, humørsvingninger, fysiske ændringer (fordøjning af livmoderen, ledsmerter), muskeltab og ændringer i libido.

Hjemmemidler og livsstilsændringer

Der findes flere livsstilsmetoder til at lindre symptomer. For at lindre hedeulykker anbefaler Mayo Clinic regelmæssig motion, at kle sig i lag, samt at identificere og undgå udløsere. Nogle udløsere inkluderer stærk mad, alkohol og varme drikkevarer. Optimering af søvn er et andet forslag fra Mayo Clinic. Det omfatter at undgå koffein før sengetid, motion om dagen for at fremme god søvn, samt afslapningsteknikker som dyb åndedrag og yoga. Sund kost er også anbefalet, da en sund kost leverer nødvendige næringstoffer. Styrkelse af bækkenbundt med Kegel-øvelser kan hjælpe i nogle tilfælde af inkontinens, og tørhed i skeden kan lindres med receptfrie glidemidler.

Medicinske behandlinger

For at lette nogle af de tilstande, der er forbundet med overgangsalderen, bemærker Mayo Clinic, at hormonterapi (østrogenterapi) er "længst den mest effektive behandlingsmulighed til lindring af menopausale hedeulykker." Antidepressiva er også effektive til at reducere hedeulykker. Andre mediciner, der ikke er hormonelle, som Boniva eller Fosamax, kan verschrives for at behandle eller forebygge osteoporose. Selektive østrogenreceptormodulatorer kan også verschrives for at øge knogletætheden.

Advarsler

Nogle kosttilskud skal tages med stor forsigtighed. Konsulter en læge, før du overvejer urteremidler. Selv om disse tilskud kan komme fra planter og virke naturlige, er "sandheden, at vi ikke ved nok om disse tilskud til at vide, om de faktisk er sikre, og om de virkelig vil lette overgangsalderens symptomer," ifølge National Institutes of Health. Nogle urter, der lover lindring, kan have alvorlige og nogle gange dødelige bivirkninger, herunder lever skade.