Ernæring til Ryggesammenvækst Genoptræning: Optimer Heling & Reducer Smerter

At sikre korrekt ernæring er altid vigtigt, men måske aldrig mere kritisk end efter en traumatisk begivenhed som kirurgi. Efter operation vil din krope have brug for alle de næringstoffer og vitaminer, den kan få for at lette helingsprocessen, og sikre, at du genoptræner inden for en rimelig tid. Mens der ikke findes en specifik kost efter ryggesammenvækst-kirurgi, ville det være gavnligt at overholde en generelt næringsrig måde at spise på.

Ryggesammenvækst

Ryggesammenvækst er en behandling, hvor to eller flere vertebra kirurgisk smelter sammen. Dette opnås ved brug af en kombination af stænger, skruer og knogeltransplantater. Ryggesammenvækst er mest almindeligt krævet, hvor skade har forekommet til ryggraden, herunder udfald af skiver, eller hvor der er ustabilitet i ryggraden på grund af holdningsproblemer eller infektion.

Kost og Genoptræning

Udover fysioterapi vil din behandlende læge sandsynligvis verschrive en komplementær kost også. Dette vil sandsynligvis ikke være komplekst, men snarere en anbefaling om at overholde de generelt accepterede principper for sund ernæring for at lette korrekt heling. At give din krop rimelige mængder vitaminer og mineraler, herunder calcium, er nøglen til at sikre korrekt genoptræning af din ryggrad.

Overordnet Ernæring

Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons er det vigtigt at forbruge en kost rig på fuldkorn, frugter og grøntsager, mens man afstår fra forbrug af sukker, alkohol, bearbejdede fødevarer og raffinerede hvidmelvarer. Desuden begræns forbrug af trans- og mættede fedtsyrer. Forbrug mindst otte 8-oz. glas vand om dagen, og mål for at spise små måltider fem eller seks gange om dagen.

Fiber

Ifølge lægerne på San Diego Center for Spinal Disorders er det også vigtigt at sikre tilstrækkeligt fiberforbrug under genoptræning efter kirurgi. En høj-fiber kost kan hjælpe med at forhindre forstoppelse, og undgå strækning, som kan forårsage ubehag i perioden efter kirurgi. Mål for at forbruge mindst 20g til 30g fiber om dagen, ideelt fordelt på dine måltider.

Calcium

Eksperterne på Drugs.com foreslår også en kost høj i calciumrige fødevarer, da calcium er hovedmaterialet, fra hvilken knogler udvikles. Disse fødevarer inkluderer, men er ikke begrænset til, mejeriprodukter, frugter fra havet og mørke, bladgrønne som spinat. Forbrug mindst én portion af en calciumrig fødevare hver anden måltid for at forhindre knogletab og holde din ryggrad så sund som muligt.