Soja og Hitzewallungen: Hjælper Det Virkelig Under Menopause?

En hitzewallung er en smertefuld, almindelig symptom ved menopause hos kvinder. Da dine østrogenniveauer aftager, kan du opleve intense bølger af varme, der passerer gennem din krop. Til behandling vender nogle kvinder sig til østrogen-hormonersatzterapi eller receptbelagt medicin. Mens disse metoder er effektive, har mange kvinder fundet lindring ved simpelthen at spise soja.

Soja

Sojaprodukter såsom tofu, sojamælk og sojaburgere indeholder fytoøstrogener. Det er naturlige stoffer, der efterligner de kemiske effekter af østrogen, når de spises. Af denne grund har soja været betragtet som en naturlig alternativ til hormonersatzterapi.

Effektivitet

Effektiviteten af soja i at reducere hyppigheden og alvorligheden af hitzewallungen er omdiskuteret. Nogle studier, såsom et 1998 eksperiment i Italien, fandt soja meget effektiv til behandling af hitzewallungen. Andre, der fulgte lignende betingelser og parametre, har fundet, at et placebo var lige så effektivt. Den kliniske begrundelse for soja er for nu uafgjort. Dog gør de naturlige fytoøstrogener i soja samt den udbredte anekdotiske evidens soja til en sikker og intrigant kandidat til lindring af hitzewallungen.

Konklusion

Det er ikke bevist, men det er værd et forsøg. Mange lægere og gynekologer vil anbefale at tilføje soja til din kost; det kan virke, og hvis det ikke gør, spiser du stadig et hjerte-sunt fødevarer. Dog gå ikke over bord og begynd at spise sojaprodukter tre måltider om dagen; det er muligt, at ualmindelige mængder soja, takket være fytoøstrogenerne, kan føre til en øget risiko for brystkræft.