Forstå og behandle klaustrofobi: Effektive behandlingsmuligheder

Fobier er en type angstlidelse, der karakteriseres af en irrationel frygt for genstande, organismer eller situationer. Ifølge epigee.org er klaustrofobi en af de mest almindelige fobier i USA. Det er en situativ fobi forårsaget ved at være i et lukket, lille eller klemt rum. Klaustrofobi kan forårsage sociale og psykologiske problemer, da lidende ofte undgår fly, højtrafik-områder, biler, tunneler og elevatorer, og vil ofte hurtigt lokalisere og stå nær udgange, når de er inde. Mens der ikke findes en helt effektiv kur for klaustrofobi, findes der terapi og medicinske behandlinger, der kan hjælpe.

Adfærdsterapi

Adfærdsterapi forsøger at identificere, hvad der udløser reaktioner, og hvordan individer kan reagere anderledes. Ifølge epigee.org opfordrer adfærdsterapeuter klaustrofobiske individer til at tænke på deres reaktion på små eller indespærrede områder som en lært adfærd, i modsætning til en naturlig en. Det forventede resultat er ikke eliminering af frygten, men at udvikle en evne til at kontrollere dine følelser og håndtere frygten.

Neuro-lingvistisk programmering

Neuro-lingvistisk programmering er en type adfærdsterapi, der involverer dekonstruktion af en persons virkelighedsopfattelse. Ifølge NLPU.com karakteriseres det ved at udforske forholdet mellem sind og sprog, og hvordan det forhold ændrer vores adfærd. Det forventede resultat af neuro-lingvistisk programmering er at få folk til at realisere, at de har talrige valg, når de håndterer en situation, og at det er op til dem, hvordan de reagerer.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi, også kendt som desensitisering, fokuserer på at ændre en persons respons på situationer, der udløser frygt. Det gør dette ved gentagne gange at udsætte den klaustrofobiske individ for små, klemte og indespærrede rum, eller simuleringer af klaustrofobiske situationer. Ifølge MayoClinic.com kan gentagen og gradvis eksponering for frygtindgydende situationer resultere i, at folk reducerer deres angst.

Medicin

Klaustrofobiske individer foreskrives ofte beta-blokkere og antidepressiva. Ifølge MayoClinic.com forhindrer beta-blokkere adrenalin i at stimulere kroppen og øge hjerterytme og blodtryk, når folk er i ubehagelige situationer. De kan også hjælpe med at forhindre stemmen i at ryste og lemmer i at ryste. De mest almindelige antidepressiva til klaustrofobi er selektive serotonin-genoptagelses-hæmmere (SSRI'er), såsom diazepam, lorazepam og alprazolam. De virker ved at stimulere serotonin, en humørpåvirkende neurotrasmitter.

Hypnoterapi

Hypnoterapi er en alternativ behandling for klaustrofobi. Hypnose er en proces, hvor en hypnotist ændrer en persons bevidsthedstilstand. Hypnoterapis forventede resultat er at afsløre en glemt traumatisk oplevelse, der er en underliggende årsag til klaustrofobien. Denne afsløring forventes at hjælpe med at eliminere fobien.