Hælspore & plantar fasciitis: Årsager, symptomer og behandling

Smerte relateret til hælspore, kendt som plantar fasciitis, påvirker 10 % af den amerikanske befolkning, ifølge en studie fra University of Virginia School of Medicine udgivet i American Family Physician. Hælspore påvirker voksne af alle aldre og fysiske niveauer, inklusive aktive og sedentary. De står for 600.000 polikliniske besøg årligt, ifølge studiet. Smerte opstår ofte, når personen først rejser sig om morgenen eller efter at have været inaktiv en stund.

Hvad er hælspore?

Hælspore er knoglerne udvækster, der opstår, når kalciumaflejringer bygger op på undersiden af hælen. Den knoglerne udvækst kan eller kan ikke irritere ligamenterne i foden, som kaldes plantar fascia.

Hvad forårsager hælspore?

Hælspore opstår, når plantar fascia trækker sig væk fra hælen. De kan opstå på grund af skade fra gentaget stress, artritis, alder, overvægt, eller at have høje bånd, flade fødder, stramme vagtmuskler eller dårligt sidende sko. Den præcise årsag til hælspore og irritation af plantar fascia, også kendt som plantar fasciitis, er ikke kendt.

Forårsager hælspore virkelig smerte?

Læger troede på et tidspunkt, at hælspore forårsagede irritation af plantar fascia, eller plantar fasciitis, men en studie udført af læger ved University of Virginia School of Medicine i Charlottesville, Virginia, viser, at plantar fasciitis kan forekomme med eller uden hælspore. Ligeledes kan du have hælspore og aldrig opleve smerte. Som et resultat tror mange læger, herunder dem, der udførte studiet, at hælspore er blot et biprodukt af plantar fasciitis. Dog er nogle læger og holisticke praktikere uenige og tror, at hælspore i virkeligheden forårsager smerte.

Behandlinger for plantar fasciitis

Kirurgi er normalt ikke nødvendig for hælspore eller plantar fasciitis. De fleste læger foreskriver hælindlægsindlæg og natte-skiene, der holder foden i en dorsiflekseret position, mens personen sover. Øvelser til at strække vagtmusklen og Achillessenen kan hjælpe med at lindre plantar fasciitis.

Læger kan foreskrive ikke-steroidale anti-inflammatoriske mediciner såsom ibuprofen og aspirin for at hjælpe med at reducere smerte og inflammation. Iskold terapi kan også hjælpe med at lindre smerten.

Fysioterapi kan være af nogen værdi for dem, der lider af plantar fasciitis. Fysioterapi kan inkludere øvelser til at strække vagtmusklen eller forskellige typer stødbolgebehandlinger til at afslappe plantar fasciaen.

Hvordan man forhindrer hælspore og plantar fasciitis

Du kan gøre flere forskellige ting for at forhindre hælsmerter på grund af plantar fasciitis og hælspore. Oprethold en passende vægt, bær gode understøttende sko med hælindlæg, gå ikke barfod, og bær indlægssko ved højt påvirkende øvelser (som aerobics eller løb). At blande lavpåvirkende øvelser med højt påvirkende øvelser kan hjælpe med at reducere chancen for at få hælspore.