Kræsenårer: Naturlige Midler og Forebyggelse

Livsstilsvalg for Sunde Årer

• Regelmæssig motion (min. 30 min, flere gange ugentligt) forebygger nye kræsenårer.
• Høj-fiber kost: Øg fuldkorn, frugt, grøntsager. Mål 35 g fiber/dag. Tilskud hvis nødvendigt.

Naturlige Kosttilskud

Konsultér læge før indtag. Flere tilskud tilbyder lignende fordele – vælg ét.

Ifølge University of Maryland:

• Rutin: Styrker årevægge, 500 mg 2 gange dagligt.
• OPCer (oligomere proanthocyanidiner): Fra granbark eller druenkernedestillat. Reducerer svullhed/lækage i årer. Vælg ét: 720 mg druenkernedestillat ELLER 120 mg granbark dagligt. Druenkernedestillat bredt brugt i Frankrig. Undgå ved blodfortyndende medicin.
• Hestekastanie: 250 mg 2 gange dagligt. Undgå ved lever/nyreproblemer eller blodfortyndende medicin.
• Gotu kola: 200 mg 2 gange dagligt. Undgå ved leversygdom.
• Butcher's broom: Lindrer svullhed, 150 mg 3 gange dagligt.

Bemærk: Kun kirurgisk fjernelse kan fjerne eksisterende kræsenårer helt.