Måder at styrke Binyrer

En forringet binyrerne kan forårsage bivirkninger, herunder lavt blodsukker, lav kropstemperatur og en generel følelse af udmattelse . Her er et par øvelser, som kan medvirke til at styrke binyrer tilbage, hvor de skal være og sætte din krop tilbage på 100 procent. Herbal /Vitamin Therapy

Herbal terapi er holistisk i naturen. Mange af de uddrag , der findes i te kan ved at øge sanserne og styrke din krop styrke binyrerne . Gingko biloba er en fælles ekstrakt findes i te, der vil genoplive dine binyrer og øge din energi butikker. Selv pille form af Gingko biloba kan hjælpe ved at forbedre dig cerebral metabolisme og bekæmpelse af frie radikaler.

Anden ekstrakt, der kan anvendes, er ginseng, en energi-booster , og en stress reliever. Sibirisk ginseng har en stærk evne til at hjælpe kroppen med at modstå stress og træthed. Ved at tage selv små mængder af ekstraktet ledes gennem te eller pilleform , kan du undgå at svække din binyrerne . Hoteltilbud

Pantothensyre er vigtigt for binyrerne , og ikke at have nok i kroppen kan føre til adrenal atrofi , som kan tage meget længere tid at helbrede end blot svækkede binyrer . Fødevarer, der indeholder en god mængde af pantothensyre er fuldkorn , blomkål, broccoli og laks . Prøv at holde din pantothensyre dosering omkring 100 milligram om dagen for at give binyrerne nok til at opretholde sig selv.
Motion og kost

Overdreven motion kan føre til nedskrivninger af din binyrerne , men den rigtige mængde kan forynge dem. Doing trampolin øvelser, hvor du kan medtage cardio vil øge lymfe cirkulation og hjælpe med at slippe af affald og giftstoffer opbygge i kroppen , for eksempel.

Kost er også en vigtig faktor som at spise dårlige fødevarer vil sætte unødvendige giftstoffer ind i din krop , der vil sætte ekstra stress på binyrerne. En kost rig på hele fødevarer kan hjælpe med at styrke dine binyrer . Spise kalium -rige fødevarer og har kun små mængder af raffinerede kulhydrater og natrium vil styrke binyrer hurtigt og begynde at reparere med det samme. Det amerikanske landbrugsministerium foreslår i sin Food Pyramid guide, som du har en 5 til 1-forhold af kalium til natrium dagligt, og at du spiser omkring 3 til 5 gram kalium om dagen. Fødevarer rige på kalium omfatter tang, solsikkekerner , nødder og bønner .
Be Happy

Endelig stress er en væsentlig faktor for at skade dine binyrer . Tag dig tid til at smile hele dagen , afskedige gadeoptøjer og endelig tillader ikke små slagsmål eller argumenter genere dig . Udmattende selv kan kun gøre mere skade end gavn , så slappe af og din krop vil gøre det samme.
Hoteltilbud