Klare Lunger Remedy

Hindring af dine lunger opstår, når dine luftveje bliver smalle , tilstoppet eller hævede på grund af tykke slim eller betændelse . Dine lunger gør slim at forsvare sig mod bakterier , der kan forårsage infektioner. Men når det slim bliver for tyk eller der, eller for meget betændelse i dine lunger oprustning du typisk vil opleve åndenød , hoste eller hiven efter vejret . Hvis du har en lunge tilstand som KOL eller cystisk fibrose, klare lunger er vigtigt at bevare et godt helbred . Airway clearance teknikker ( retsakter) , i henhold til cystisk fibrose Foundation ( CFF ) kan forbedre lungefunktionen . Kontrolleret Hoste

Udnyt en kontrolleret hoste teknik. Med denne teknik din hoste kommer fra dybt i lungerne for at fjerne dem . Hvis du har KOL , brug kontrolleret vejrtrækning , når du bruger din medicin som en inhalator . Sid på en stol. Sørg for at du sidder på kanten med begge fødder solidt på gulvet. Så læne sig frem og slappe af. Fold armene over maven derefter puste langsomt inhalere selvom næsen. Læn dig fremad videre som du udånder og skubbe armene mod din mave .

Hoste cirka to til tre gange med munden let åben , mens du ånder ud . Dine hoste bør være skarpe og korte. Dit første hoste skulle forårsage slim i luftvejene . Din anden hoste bør udvise slim.
Hoste Alternativ

Prøv at mopset . For regelmæssig slim i lungerne , der er tynde , vil det hjælpe til at hoste. Den pludselige og high-speed luftstrøm vil klare dine lunger. Men hvis slim er for tyk , hoste for meget kan få dig til at føle værre. Brug i stedet huffing teknik. Huffing teknik er en anden type af hoste , ifølge CFF , er det ikke så kraftig som hoste , men kan være mindre trættende og fungere bedre. Du inhalerer og aktivitet udånder . For at bruge denne teknik forestille du huffing på et vindue eller spejl til damp det op . Et andet eksempel er, hvis tænk hvis du huffing til dig briller til tåge dem op, inden du tørre dem .
Terapi Option

Brug brystet fysisk terapi for 20 til 40 minutter . Dette er et andet middel til at rydde dine lunger. Postural dræning og slagtøj (PD &P) bruger tyngdekraft og slagtøj klar lungerne. Med to positioner kan du sidde oprejst eller læner sig frem . Andre stillinger er til at hvile på hver side , ryggen, og sider. Placer en pude mellem dine ben . En anden holdning er at hvile på din mave. Den tyngdekraft vil forårsage den tykke slim at dræne .

Når du er i hver af disse position , har nogen udføre slagtøj på brystet i tre til fem minutter derefter over lungerne i 15 minutter. Deres hånd skal Cupped ligesom de holder vand i deres hænder , men med håndfladen vender nedad, når de er blødt klapper på dit bryst . Deres hånd skal være fladt , da de klapper på dine lunger. Derefter vil du mopset eller hoste for at rydde dine lunger.
Hoteltilbud