Psoriasis og kost: Hvordan bananer og ernæring kan hjælpe

Ifølge Mayo Clinic er psoriasis en hudsygdom, der karakteriseres af skælende, kløende pleje af rød hud. Da psoriasis er en kronisk sygdom, kan du ikke forvente, at den forsvinder af sig selv, men det er muligt at drive tilstanden i remission gennem kost- og livsstilsændringer. En mulig ændring, der kan forbedre din tilstand, er tilpasning af en sund, højfiber kost med masser af frugter og grøntsager, herunder bananer.

Kostanbefalinger

• Forbrug en glutenfri kost, der er rig på frugter, grøntsager og havfrugt for at forsøge at behandle din tilstand naturligt. Ifølge Medscape Today kan en pesko-vegetarisk kost (vegetarisme og havfrugt) virke til at bremse hyppigheden af psoriasis-udbrud ved at reducere kropens tendens til at producere inflammatoriske stoffer, som potentielt kan forværre tilstanden.
• En glutenfri kost er uden gluten, som er et protein, der almindeligt findes i korn som hvede, rug og byg. Derfor fjern alle spor af disse korn fra din kost, sammen med ethvert andet produkt, der indeholder gluten, herunder pizza, pretzels, muffins, biscuits, bran, morgenmad, pandekager, fyld, og alt andet, der produceres eller fremstilles ved hjælp af mel eller korn.

Andre overvejelser

• Undgå alkoholinntag, mens du forsøger at tvinge psoriasis i remission. Ifølge kvindesundhedswebstedet WomenFitness.net er alkohol en stor udløser for psoriasis, da udbrud af sygdommen er grovt dobbelt så almindelige blandt alkohol-drikkere som ikke-drikkere. Desuden er rygning forbundet med psoriasis, så reducer eller eliminer din afhængighed af nikotin for yderligere at bremse udbrud. Angående bananer, anbefaler oplysninger fra Daily Herald at råbe bananskaller direkte på de påvirkede hudområder for at virke en hurtig og nem kur for udbrud, når de opstår.

Evidence-based tilgang: Antiinflammatorisk kost (Middelhavskost): omega-3 (fedt fisk), antioxidanter (bær, grøntsager), vitamin D. Glutenfri kost: gavnlig ved celiaki/glutenfølsomhed, bevis ved psoriasis begrænset. Alkohol og rygning forværrer. Lokalbehandling: salicylsyre, vitamin D-analoga, kortikosteroider, biologika (TNF-alfa, IL-17, IL-23 hæmmere) ved moderat-alvorlig. Fototerapi (UVB). Bananskaller: anekdotisk, ingen evidens.