Venøs insufficiens: Symptomer, årsager og behandlingsmuligheder

Venøs insufficiens = vener kan ikke cirkulere blod korrekt. Ofte forbundet med kråben (store, vridne vener i ben/fødder). Flere måder at forbedre blodcirkulation og venehelbred på.

8 trin til bedre venehelbred

1. Kompressionsstrømper: Udtøver pres på ben → effektivere blodflow. Bær hele dagen. Spørg læge: apoteksstrømper eller receptpligtige (stærkere).
2. Motion for cirkulation: 30 min flere gange ugentligt. Konsultér læge først.
3. Sund vægt: Overvægt forringer blodflow.
4. Slut med rygning: Forringer cirkulation.
5. Løft ben over hjerte-niveau: Når du ligger ned.
6. Urtepræparater (University of Maryland Medical Center):
   • Hestekastanie: 250 mg 2x dagligt
   • Gotu kola: 200 mg 4x dagligt
   • Ruscus (butcher's broom): 150 mg 3x dagligt

   Vigtigt: Aldrig naturmidler uden lægesamtale.

7. Kost rig på fiber og bioflavonoider: Fundet i planter. Gavnlige fødevarer: fuldkorn, mørke bær, bladgrøntsager, hvidløg, løg. Kosttilskud med flavonoider: rutin 500 mg 2x dagligt, vinbærekstrakt 720 mg dagligt, furubark-ekstrakt 120 mg 3x dagligt. Diskutér med læge først.
8. Kirurgiske/ikke-kirurgiske procedurer: Hvis selvpleje ikke virker. Laser, varme, radiofrekvens, fjernelse af problematiske vener.