Hvad du har brug for

  • Diuretika (vanddrivende midler)

Strategier mod væskeretention

  1. Skær ned på salt (natrium): Ekstra natrium fremmer væskeretension. Ifølge Mayo Clinic er sundt natriuminterval 1.500-2.300 mg/dag – mål mod det laveste.
  2. Væks medicin: Hvis væskeretention startede efter ny medicin, spørg læge om alternativer eller lavere dosis.
  3. Drik mere væske: 8 glas vand dagligt stimulerer urinering og frigør ekstra væske.
  4. Sved det ud: 30 min motion dagligt (cykling, løb, gang, sport, aerobics) reducerer væskeretention via sved.
  5. Reducer svulst i benene: Læg dig ned med hævede ben på puder.
  6. Tag diuretika: Receptfrie vandpiller hjælper mod ekstra væske. Diskuter med læge, tag som anbefalet.