Lymfedrænage: Sådan forbedrer du cirkulationen og understøtter sundheden

Dit lymfesystem cirkulerer væske og skadelige stoffer gennem din kroppen til lymfeknuder, hvor infektionsbekæmpende celler skyller dem ud af kroppen. Når dine lymfekar forringes (lymfedem), drænerer systemet ikke korrekt. Dette sker ofte på grund af en sygdom eller helbredstilstand, du har, eller nogle gange opstår det af sig selv af ukendte årsager. Selvom det i øjeblikket ikke kan helbredes, kan man lære at stimulere lymfedrænage for at fjerne disse skadelige stoffer.

Ting du har brug for

• Binde
• Kompressionsstrømper

Instruktioner

Sådan stimulerer du lymfedrænage

1. Få lidt motion. Selv en smule let motion fremmer væskeflyden i dit lymfesystem. Undgå hård træning, men arbejd med blødt at sammentrække musklerne i dine arme og ben. Bed din læge om en henvisning til en fysioterapeut, der kan give instruktioner om specifikke øvelser til at fremme lymfedrænage.

2. Vind dine påvirkede arme eller ben. Igen, med råd og vejledning fra din læge eller en lymferapeut, vind binde om de arm(e) eller ben, der har brug for dræning. Vindene stimulerer flyden af lymfevæske ud af din arm eller ben mod centrum af din kropp.

   Vind binden tæt om fingre og tæer. Derefter fortsæt op ad armen eller benet, vind binden med en løsere spænding end ved fingre og tæer. Dette hjælper væsken med at flyde ud af dine lemmer ind i dine lymfeknuder, hvor den kan drænes fra kroppen.

3. Få en speciel massage kaldet manuel lymfedrænage-massage. Vær sikker på, at din læge anbefaler denne behandling, da for nogle patienter kan smerten skade delicate væv; for eksempel hvor en kræftpatient har gennemgået strålebehandling. Lymfedrænage-massage stimulerer flyden af lymfevæske fra din arm(e) eller ben. En udduet massagerapeut bruger specielle håndstryg til blødt at bevæge lymfevæsken fra din arm eller ben mod lymfeknuderne, hvor væsken drænes fra kroppen.

4. Spørg din læge, om han anbefaler pneumatisk kompression til at stimulere lymfedrænage. Du bærer en strømpe forbundet med en pumpe, der opblæser og udblæser den, og sætter tryk på din arm eller ben. Pumpningen og trykket bevæger lymfevæsken væk fra dine udløb og reducerer svullheden i din arm eller ben.

5. Spørg din læge, om du bør bære kompressionsdragter hver dag. Disse lange strømper komprimerer din arm eller ben og stimulerer lymfedrænage fra lemmet. Efter dræningen kan din læge ønske, at du fortsætter med at bære dragterne for at forhindre væske i at returnere til din arm eller ben. Få hjælp fra din læge eller anden sundhedsfaglig til at passe dem korrekt, eller køb skredsyddragter.

6. Prøv en kombination af disse behandlinger; kendt som komplet dekongestiv terapi (CDT), hvis din læge rådgiver det. Men dette anbefales ikke, hvis du har højt blodtryk, hjerteproblemer, blodpropper, diabetes, forlamning eller nogen slags infektion.

7. I tilfælde, der er så alvorlige, at ingen af disse terapier giver fordel, kan din læge foreslå at fjerne overskydende væv i din arm eller ben for at hjælpe med at reducere svullheden.