Forståelse af triglycerid-niveauer: Årsager, normale værdier og håndtering

Triglycerid-niveauer

Triglycerider er en form for fedt, der kan dannes i kroppen, og som er til stede i kostfedt – såvel som nogle kulhydrater. Forhøjede blodniveauer af triglycerider kan forårsage visse sundhedsproblemer. Heldigvis kan du opnå normale niveauer med sunde livsstilsvalg og, hvis nødvendigt, medicin.

Normalværdi

Et blodniveau på 150 mg triglycerider per deciliter blod (150 mg/dL) eller lavere betragtes som normalt. Et niveau på 150 til 199 mg/dL er grænseværdi højt, mens 200 til 499 mg/dL betragtes som højt. Alt over 500 mg/dL er meget højt.

Årsager

Dårligt kontrolleret diabetes, fedme, en sedentær livsstil, alkohol og visse mediciner er nogle af de mest almindelige årsager. Der er også en genetisk komponent i nogle tilfælde.

Fare ved høje niveauer

Høje triglycerider er forbundet med koroner hjertekar-sygdom samt pankreatitis. Andre problemer, som højt blodtryg, rygning og højt kolesterol, kan øge farene ved forhøjede triglycerid-niveauer.

Kost

Spis en lavfedtkost. Nogle har brug for at skære fedtindtaget ned til så lidt som 10 procent. Din læge kan rådgive et passende indtag baseret på dine niveauer.

Fysisk aktivitet

Få 30 til 60 minutters aerob motion flere dage i ugen, og lav styrkeøvelser i 20 til 30 minutter, to gange om ugen.

Medicin

Hvis livsstilsændringer ikke er nok, kan visse mediciner sænke niveauerne; de inkluderer statiner, niacin, galdesyrebindere og receptpligtig fiskeolie.