Håndtering af smerter efter bælteblær: Effektive øvelser og lindringsstrategier

Hvad er bælteblær?

Bælteblær er en almindelig komplikation af fortidens infektion med varicella zoster (vandpoker) virus. Heldigvis er smerter efter bælteblærsinfektion forebyggelige med vaccination og behandelbare med motion og medicin.

Typer af øvelser

Ifølge Mayo Clinic kan både mentale og fysiske øvelser reducere vedvarende smerter efter bælteblærsinfektioner.

Mentale øvelser

Mentale øvelser til lindring af bælteblærs-smerter inkluderer stressreduktion, mindful åndedræt og afslapningsteknikker.

Fysiske øvelser

Fysiske øvelser inkluderer strækning, yoga og tai chi. Disse øvelser kan gøres alene eller som en del af en gruppe.

Overvejelser

Mennesker, der aldrig eller sjælden har trænet før, bør konsultere deres læge før at begynde et nyt trænings- eller træningsregime.

Forkerte forestillinger

Smerter efter bælteblær kan forveksles med smerter forårsaget af andre medicinske tilstande såsom et hjerteinfarkt eller nyreinfektion; patienter bør søge prompte pleje fra en læge, hvis smerter er pludselige, intense eller ledsaget af andre symptomer.

Tidsramme

Smerter efter bælteblær kan vare i måneder eller år, hvilket er en komplikation, der henvises til som postherpetisk neuralgi.

Fordele

At bruge fysisk eller mental motion til at reducere smerter fra bælteblær kan forbedre livskvaliteten og øge evnen til at udføre selvpleje og husarbejde uden bivirkninger som dem forårsaget af medicin.