Sådan Stop Snorken i munden

Snorken i munden opstår, når din kæbe område slapper nok til at blive skævt , forårsager en blokeret passage , og resultatet kan være en højt og irriterende snorke . Mens mange mennesker synes, at gøre noget så simpelt som at sove på deres side eller afstå fra indtagelse af alkohol før sengetid kan hjælpe med at forhindre snorken , er det nogle gange nødvendigt at tage en mere solid forholdsregel . Ved at oprette en custom fit talerør , kan du helt stoppe snorken , ifølge The Health Care Center. Ting du skal
Tandbeskytter
mellemstor gryde
Water
Bowl myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Fyld en mellemstor gryde omkring halvvejs med vand. Bring til en byld.
2

Put tre kopper koldt vand i en skål og sæt til side.
3

Drop en mouthguard brik , der findes i sportsudstyr butikker eller online , i det kogende vand i 10 sekunder. Hold den ved længere stykke plastik i fronten, så hele mundstykket er neddykket .
4

Fjern mundstykket fra det kogende vand og dyp det i skål med koldt vand i to sekunder.

5

Sæt mundstykket i munden og forsigtigt bide ned på det. Når emnet er helt dannet omkring munden , skal den fjernes og skylles med vand.
6

Sæt mundstykket i, når du går i seng . I morgen, fjerne det og ren ved at skylle med mundskyl og vand.
Hoteltilbud