Forståelse & Håndtering af Svimmelhed: Årsager & Linder

Svimmelhed skyldes normalt et plutseligt rus af blod fra hovedet. Hovedforkølelse, lavt blodsukker og visse mediciner kan alle bidrage til symptommet svimmelhed. Kanaler i det indre øre overvåger bevægelse, og hvis skade eller sygdom påvirker disse kanaler, kan det resultere i tab af balance. Uanset årsagen, tag forsigtighedsmålsomhed, når du bekæmper svimmelhedsanfald for at undgå at falde og skade dig selv.

Instruktioner

1. Rejs dig langsomt, hvis du har svimmelhedsanfald, når du rejser dig fra en stol eller seng. Sæt dine fødder på gulvet og rej dig langsomt fra din position for at holde blodet fra at ruste fra dit hoved for hurtigt.

2. Drik seks til otte glas vand om dagen. Dehydrering kan forårsage svimmelhedsanfald.

3. Lindr forkølelse og influensa symptomer med medicin. Allergier, forkølelse og influensa virus kan påvirke det indre øre, forårsage svulst i kanalerne, der kan resultere i svimmelhed.

4. Læs advarselsmærkater på medicin. Nogle mediciner har bivirkninger af svimmelhed eller lettet. Vær forsigtig ved at tage disse mediciner.

5. Prøv Epley manøvren. Sæt dig ned et sted, hvor du også kan lægge dig ned. Mens du sidder, drej din hoved mod den side, der mest påvirkes af svimmelheden, og hold dit hoved skrået i en 45 graders vinkel; så læg dig på ryggen i ca. 5 minutter, med dit hoved i samme position. Drej dit hoved til den anden side og hold positionen i 5 minutter. Rul derefter på din side i den retning, du kigger, uden at dreje dit hoved, hvilket betyder, at dit ansigt vil vende mod jorden. Forbliv i den position i 5 minutter, så sæt dig op i 30 sekunder. Gentag alle disse trin to eller tre gange. Denne øvelse hjælper folk med godartet paroxysmal positionel vertigo (BPPV), som bevises af en drejesansation, hver gang hovedets position ændres.