Sådan genkender Ømme fodproblemer

Mennesker er afhængige af deres fødder for at få dem til hjemmet , arbejde, købmand, og at samles med andre. Når fødder begynder at gøre ondt , livskvalitet falder dramatisk. En række betingelser kan forårsage mund smerter . Nogle af disse er på grund af dårlig fodtøj , forkert hygiejne , systemisk sygdom, overforbrug , eller aldring. Nogle af disse betingelser er hjulpet af simple foranstaltninger som at ændre typen af fodtøj, der giver mere opmærksomhed til neglepleje , eller opretholde en god sundhed og ernæring. Andre kræver anvendelse af ortoseindretninger såsom svangstøtte eller mindre kirurgi. Ting du skal
Antiseptisk creme Salg Band -aids
Klæbepuder myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Sådan genkender Sore Fodproblemer
1

Brug god hygiejne. Sørg for, at dine fødder holdes rene og så tørt som muligt . Undgå at gå i vådt fodtøj . Bær sokker til at beskytte fødderne mod fugt og slid.
2

Pas på tånegle. Må ikke skære negle for kort, eller klippe dem for langt ned på siderne. Følge den naturlige kontur af, hvordan neglen vokser. Hvis nedgroede negle gøre ømme pletter , klippe negle omhyggeligt og anvende en antiseptisk og bandage for et par dage . Hvis problemet fortsætter , skal du se en ortopæd .
3

Undersøg dine sko. Dårligt siddende sko forårsage mange typer af ømme fodproblemer , herunder ligtorne , hård hud , blærer, hammer tå og faldne buer. Ligtorne og hård hud er hærdede områder , der forårsager ubehag på siderne af tæer og hæle. Brug en pimpsten og fugter området. Vabler er små , ​​smertefulde , væskefyldte sække, som måske skal punkteres med en steril nål. Hammer tæer forårsage deformiteter af knogler i fødder og udstående knogler. Køb små moleskin puder til at beskytte området . Se en ortopæd . Afkald høje hæle og andre udstillingsgenstand fodtøj . Vælg sko, der har plads til netop din tå og mund form.
4

Kig efter eventuelle vorte -lignende områder. Plantar vorter er hærdede vorter , der kan forårsage smerte, når du går. Prøv over-the -counter medicin vorte fjernelse . Du kan få brug for at se en ortopæd at fjerne disse vækster .
5

Vælg gode ortoseindretninger til hæl smerte . Plantar fasciitis er en tilstand, hvor den muskel , der løber langs bunden af ​​foden bliver strakt eller skade , der forårsager smerter i hælen . Du behøver ikke at købe dyre skær til dine sko. Du kan købe orthotic indsætter på mange købmænd og discountbutikker , der vil hjælpe afhjælpe denne tilstand. Du kan også gøre hæl strækøvelser at hjælpe med at lindre smerter. Rulle en bold med foden er en anden god øvelse til at hjælpe plantar fasciitis.
6

Vær forsigtig med stress frakturer . Disse kan forekomme fra gentagne effekt motion såsom løb . Rødme , inflammation og smerte i et område af foden , kan være et tegn på overbelastning. Rest, flormelis området , og brug af orthotic indsætter , vil hjælpe med at lindre tilstanden. Der bør udvises omhu for at undgå re- skade området.
Hoteltilbud