Langsigtede effekter af søvnmangel: Helbredsrisici og konsekvenser

Langsigtede effekter af søvnmangel: Helbredsrisici og konsekvenser

Søvnsygdomme som insomnia og søvnapnæ kan forhindre sunde søvnmønstre. Resultat: kroppen lider af søvnmangel, som kan bidrage til udvikling af andre helbredsproblemer.

Funktionshandicap

Ved insomnia: du kan ikke fokusere eller holde dig vågen (MayoClinic.com). Uden søvn → udmattelse → irritabilitet, angst, depression mv.

Sygdomme

Længevarende søvnmangel kan føre til sygdomme som diabetes og hypertension (Science Daily). Søvnmangel bidrager også til forøget cortisol (steroidhormon) og faldende skjoldbruskstimulerende hormoner.

Immunsvær

Immunsystemet kan blive skadet uden tilstrækkelig søvn. Hvide blodceller og immunsystemets svar mod infektioner bliver kompromitteret uden søvn.

Øget dåsighed

Træthed kan blive mere udtalt om dagen. Ved søvnapnæ er det vanskeligt at blive vågen og koncentreret.