Effektive hjemmemidler mod blæser

Intet kan ødelægge en social begivenhed som et generende anfald af flatulens. Almindelige årsager til overdreven blæser inkluderer kuldbrus, højt-fiber fødevarer, tyggegummi, bønner og laktoseintolerans. Selvom blæser ofte skyldes din kost, kan det være resultatet af en mere alvorlig medicinsk tilstand. Heldigvis findes der simple hjemmemidler til at lindring ubehagelige blæser og spare næserne omkring dig.

Te

Urterte som pebermynte og kamille kan berolige din mave og lindring blæser. Pebermynte indeholder mentol, som er kendt for at afslappe musklerne i fordøjelsessystemet. Udover at behandle blæser kan pebermynte-te forhindre halsbrænd, mavesmerter og opblåsthed. Kamille har en lignende effekt. Den har naturlige beroligende egenskaber, der afslapper maven og lindring blæser. Regelmæssigt at drikke kamille- og pebermynte-te kan holde dit fordøjelsessystem i gang jævnt.

Krydderier og urter

At tilføje visse krydderier til dine måltider kan forebygge flatulens. Gurkemeje har f.eks. vist at reducere opblåsthed og blæser forårsaget af fordøjelsesbesvær, ifølge University of Maryland Medical Center. Rosmarin, salvie og timian kan strøs på blæsefremkaldende fødevarer for at forhindre maveproblemer. Andre krydderier og urter kendt for at lindring blæser inkluderer nellike, fænikel, koriander, kardemomfrø, ingefær og kanel.

Græskar

At spise stegt græskar kan hjælpe med at lindring blæser. Du kan spise det dampet, kogt, eller som hovedingrediens i en ret. Når du spiser græskar kogt i en suppe eller anden ret, tjek nøje de andre ingredienser for at sikre, at de ikke er blæsefremkaldende fødevarer. Nogle græskarsupper indeholder mælk, som øger blæser hos folk, der er laktoseintolerante.

Livsstilsændringer

At ændre måden, du spiser på, kan reducere blæserproblemer. Prøv at forbruge mindre måltider over dagen i stedet for tre store måltider. Spis altid langsomt og tyg din mad grundigt for at reducere mængden af luft, du slukker, fordi det kan forårsage blæser. Undgå også at ryge og tygge gummi af samme grund. Spis ikke, når du føler dig stresset eller angst. Stress forårsager ofte maveproblemer og blæser. Til sidst, sørg for at få tilstrækkelig fysisk motion for at holde dit fordøjelsessystem fungerende korrekt.