Førstehjælp ved varmeskade: Hvad du skal gøre (og IKKE gøre) mens du venter på 112

Varmeskade er en livstruende akutsag. Kerne-kropstemperaturen overstiger 104°F (40°C). Ring 112 med det samme – udskyd ikke.

Mens du venter på akutberedskabet

• Flyt til et køligt sted: Skovl, luftkølet rum, eller bil med AC.
• Fjern overtøj: Løsn eller fjern tætte lag.
• Køl hurtigt: Bedst: isvandsbad (hvis tilgængelig). Ellers: kolde våde tøjler/isposer til nakke, armhuler, lyske; blæs kraftigt med flækte; sprøjt med køligt vand.
• Løft benene let.
• Giv IKKE væske hvis forvirret, opkastende eller bevidstløs (aspirationsrisiko).
• Brug IKKE febernedsættende midler (paracetamol/ibuprofen) – de virker ikke på varmeskade og kan skade lever/nyrer.

Hvad du IKKE skal gøre

• Vent ikke for at se om de bedres
• Giv ikke vand/sportsdrikke medmindre fuldt vågen og i stand til at sluge
• Brug ikke alkohol-udsving
• Lad ikke personen alene

Varmeudmattelse vs. varmeskade

Varmeudmattelse	Varmeskade
Stærk svedning	Varm, tør hud (kan være fugtig initielt)
Køl, bleg, klam hud	Forvirring, krampetanke, bevidstløshed
Svag, hurtig puls	Kernetemp >104°F
Kvalme, hovedpine	Medicinsk akutsag

Varmeudmattelse kan udvikle sig til varmeskade. Køl og hydrér tidligt.