Solbrændings-forebyggelse: Beskyt din hud & sundhed

Solbrænding er ikke kun irriterende og smertefuld, men kan føre til udvikling af hudkræft. At beskytte din hud mod solen er relativt let, men ofte glemt. Udover risikoen for hudkræft kan solbrænding også forårsage permanent hudskade og alvorlig dehydrering. Beskyt dig selv og dine nærmeste med nogle simple hverdags-sundhedsvaner.

Du skal bruge

• Grundlæggende viden om solbrændings-forebyggelse
• Hatte
• Lotioner
• En forståelse af eventuelle mediciner, du tager, og deres indflydelse på solen
• Masser af vand for at holde dig hydreret

Instruktioner

1. Lad dig ikke lure af solen. Solens skadelige stråler kan angribe din hud selv på de mørke, trætte og overskyede sommerdage. Antag altid, at du kan have solskade, og tag de passende forholdsregler.

2. Hold dig hydreret. Dehydreret og skrøbelig hud vil brænde nemmere. At holde sig hydreret gør, at du føler dig bedre i heden, og hjælper med at beskytte dig mod solskade.

3. Vælg og brug en solcreme med SPF 15 eller højere dagligt. Visse solcremer indeholder nu nogle lette brune elementer, som kan hjælpe dig med at opnå en "solbrænding" uden, at solen brænder din hud. Anvend solcremen på alle udsatte områder og under meget let (ikke-solblokerende) tøj. Undersøg SPF-tabellen som en generel retningslinje for SPF-brug og din hudfarve.

4. Gennemgå eventuelle mediciner, du i øjeblikket tager, med din sundhedsudbyder. Mange mediciner, herunder de fleste antibiotika, kan føre til øget sol-følsomhed. Viden er magt, og du skal være informeret.