Hedeslag: Genkend symptomer, risici og forebyggelse

Hedeslag opstår, når din temperatur stiger hurtigt, og din kropp er ude af stand til at afkøle sig. Hedeslag kan forårsage permanent invaliditet eller endda død, ifølge Centers for Disease Control (CDC). Hundreder af mennesker dør af hedeslag hvert år i USA, ifølge National Institutes of Health (NIH). Ved at kende symptomerne og behandlinger for hedeslag, kan du redde nogens liv. Ved at kende måderne at forebygge hedeslag på, kan du redde dit eget.

Symptomer

Hedeslag opstår, når din krop bliver overvældet af hede og ikke kan regulere din temperatur. Når dette sker, taber din krop evnen til at svede, og din temperatur kan stige til 41°C (106°F) på 15 minutter. Symptomer på hedeslag inkluderer varm tør hud, høj kropstemperatur, fryseanklagelser, forvirring, svimmelhed, stærk hurtig puls, lumske gang, hallucinationer eller delirium, hovedpine, og uskelartet tale.

Behandling

Et hedeslagsoffer skal behandles med det samme. NIH og CDC anbefaler begge at flytte personen ud af solen og et køligt sted, give ham/vende vand eller frugtsaft, sprøjte eller svampe ham/vende med vand, og lade ham/vende ligge i et køligt område med fødderne lidt hævet. Ring også 112 med det samme, fordi hedeslagsofre ofte har brug for intravenøse væsker og andre akutte medicinske behandlinger.

Risikofaktorer

Faktorer, der øger din risiko for hedeslag, inkluderer at have højt blodtryk eller hjerte-, lunge- eller nyresygdom; at tage diuretika, sedativa eller tranquilizer; at have overvægt; eller at drikke alkohol. Ældre voksne og børn er også i højere risiko for at opleve hedeslag end sunde unge voksne.

Drik op for at forebygge hedeslag

Drik masser af væsker, når det er hede ude. "At holde sig hydrateret vil hjælpe din krop med at svede og opretholde en normal kropstemperatur," ifølge CDC. Gode valg er vand, sportsdrikke, eller frugt- eller grøntsagsjuice. Undgå alkohol og koffein, fordi disse kan forårsage dehydrering eller øge din risiko for dehydrering.

Hold dig kølig

Klæd dig efter vejret. Bær lette, løse tøj i lyse farver. For at beskytte dig mod solen, bær en hat og solbriller eller brug en paraply. Undgå motion eller anstrengende aktiviteter under den varmeste del af dagen. Når du arbejder eller leger ude, tag hyppige pauser i skyggen for at hvile og afkøle dig.