Fysiologiske effekter af Heat

Træd ind i en dampende , varmt brusebad efter en hård træning og føle afslapning. Perler af vand trænge dybt ind i de ømme muskler. Skub ned i de varme bobler og glider væk. Varme i form af saunaer , brusere, boblebade eller solskin giver blid og beroligende afslapning. Varme forårsager også sved og kan nedbryder kroppen af ​​vand . Så nyd de gavnlige virkninger af varme, men sørg for at forblive hydreret. Øge blodgennemstrømningen
Ti minutter af udsættelse for sol giver en daglig dosis af vitamin D.

hvile i saunaen eller om i solskin , varme Øger fordøjelsen, reducerer hjertefrekvens og afslapper muskelvæv i organer. Denne varmeenergi har også magt til at mindske elektriske og kemiske impulser i skeletmuskulatur . Hvorvidt producere varme fra den boblende handling af den opvarmede spabad på huden eller high- speed run at fange morgen bus, varme er et kraftfuldt værktøj. Anvendelse af varme kan forøge og formindske nerveledningen og blodgennemstrømningen til kroppen. Varmeenergi svarer til en bil forbrændingsmotor . Opvarmet benzin giver strøm til bilen, mens varmen aktiverer nervevæv og øger blodtrykket. Blodkar spile øge blodtilførslen til flytter affald og giftstoffer ud af kroppen og producere sved.
Slap Muskler
Hedeslag kan opstå, når kroppen ikke længere kan svede .

saunaer, boblebade , bade, varme wraps og paraffin dips sende signaler til hjernen gennem huden. Varmen derefter falder trykket i blodkarrene og mindsker nerveledningen til muskel spindel celler , der tillader musklerne at hvile. Svarende til at lukke for tændingen i bilen, der er en kort periode for vasokonstriktion eller forsnævring af de blodkar , mens skibet vender tilbage til hvilende tryk. Vask af kroppen med nerveimpulser , varme signalerer en hvileperiode. Det reducerer ilt i blodet , der forårsager en person til at føle sig udhvilet , eller endda trætte, fordi anvendelse af varme reducerer muskel receptorer i væv, der tillader musklen til at slappe af. Musklerne i hjertet , mave og fordøjelsessystemet også slappe af.
Formindsk Fælles Stivhed
Hydrat før og efter en træning for at mindske muskelkramper .

Stress fra år af bøjning, vridning , løb og gentagen brug kan bære på leddene , der kan forårsage knirkende , popping og afstivning . Betændt muskelvæv reducerer blodtilførslen til ledbånd, sener og muskler , der kan resultere i forskydning af leddene. Skævhed slidt væk brusk mellem leddene , hvilket fører til gigt. At tilføre varme til leddene øger deres bevægelsesområde ved at øge blodgennemstrømningen til de omgivende strukturer. Regelmæssig anvendelse af varme til leddene fjerner muskel affald , øger blodgennemstrømningen og frigiver fanget eller stramme muskler omkring leddene .
Overskudsvarme Eksponering

Undgå overskydende varme eksponering. Svedende er et tegn på at kroppen forsøger at køle sig selv , så når kroppen ikke længere kan svede, er det med risiko for hedeslag . Nogle tegn på overeksponering for varme er blussende hud , hurtig vejrtrækning og øget puls og hjertefrekvens. Kroppen er behov for elektrolytter på dette punkt og øget hydrering. Selv i en sauna eller spabad , kan kroppen overophedes. Begræns den tid i karbad til 20 til 30 minutter for at undgå hedeslag . Drik masser af væske før og efter udsættelse for overskydende varme , og se til nedsat svedproduktion og kropstemperatur stiger .
Hoteltilbud