Navigering med invaliditet: En guide til accept og et godt liv

Liv med en ny diagnosticeret invaliditet

Hvis du nylig er diagnosticeret med en mental eller fysisk invaliditet, vil du gå igennem sorgens faser. Du vil være vred, depressiv, ked af det, i fornægtelse; du vil forhandle. Du kan associare at være invalide med begrænsninger og med at være anderledes. Dog betyder at være invalide ikke, at du ikke kan leve dit liv fuldt ud. Som det indledende sjok afslapper, kan du komme til rådighed med din invaliditet og genlære at leve et udfyldende, aktivt liv.

Trin til accept og livskvalitet

1. Tag dig tid til at arbejde med dine følelser. Du behøver at behandle dine følelser, før du kan begynde at acceptere din invaliditet.

2. Engager dig i fysisk, erhvervs- og/eller taleterapi efter behov. Du kan have brug for hjælp til at lære at forhandle verden på ny, og terapeuter kan hjælpe dig med øvelser til at gøre dig stærkere og ved at foreskrive hjælpemidler. Du kan have brug for en krykke til at hjælpe dig med at gå, eller en badestang til at hjælpe dig med at komme ind og ud af vandet. Hvis du har problemer med dit syn, kan din terapeut anbefale en telefon, der ringer med stemmeaktivering, så du ikke behøver at kæmpe for at se tallene på tastaturet. Alle slags enheder findes for at assistere mennesker med invaliditeter.

3. Tal med en terapeut eller psykolog. At blive invalide kan betyde mange livsforandringer, som du vil have brug for at diskutere.

4. Tilmeld dig en supportgruppe. At tale med andre mennesker, der har invaliditeter, og forstår, hvad du går igennem, er en af de bedste måder at bevæge dig mod accept.

5. Bed om hjælp fra venner og familie. Mange mennesker vil hjælpe, men føler sig hjælpeløse, ved ikke at gøre. Opret en e-mailliste, hvormed du kan sende opkald til hjælp. På denne måde sættes ingen på stedet, men alle på listen har mulighed for at svare. Desuden vil du have ladt folk vide, hvad du har brug for.

6. Forbered dig på at blive behandlet anderledes. Venner og familie kan have svært ved at håndtere din invaliditet; nogle kan endda forlade dig.

7. Fokuser på det, du kan. Invaliditeter forårsager begrænsninger, men ofte kan du definere, hvad dine begrænsninger vil være. Sæt rimelige mål og prøv derefter at opnå dem. At nå dem vil give dig en fornemmelse af prestation og selvtillid.

8. Se din praktiserende læge for et recept på antidepressiva, hvis du føler, du ikke kan håndtere de emotionelle konsekvenser af din invaliditet. Depression er en medicinsk tilstand og kan være disabled i sin egen ret.

9. Undgå alkohol eller andre humørændrende stoffer. Disse tilbyder kun midlertidig hjælp og kan faktisk forhindre eller forsinkke din emotionelle genopretning, såvel som påvirke din fysiske sundhed.