Sikre øvelser & aktiviteter for paraplegikere: Hvad man skal undgå

Kontraindikerede aktiviteter er dem, en patient rådes ikke til at gøre. Instruktionerne ændrer sig afhængigt af sygdommen eller omstændighederne. Paraplegikere har ikke funktionsdygtige ben eller nederste krop. Dette forårsages typisk af en rygrads-skade eller sygdom. Paraplegikere kan gøre de fleste aktiviteter, som en person med to ben kan gøre – hvis aktiviteten er modificeret. Paraplegikere lider ofte af at være for sedentære.

Enkelt-position

Paraplegikere, ligesom andre seng- og stol-bundne mennesker, skal bevæges for at forhindre skade på huden. Tryk koncentreret på ét område i for lang tid producerer tryk-sår, der forårsager hudcellerne til at blive røde og dø. Mennesker, der sidder i rullestole i for lang tid, er i risiko for at udvikle tryk-sår. De skal flyttes fra stolen til sengen og på andre overflader for at modvirke tryk, der anvendes mere i ét område. Paraplegikere bør bevæge sig selv eller bede en pleje-person om at flytte dem efter en tidsperiode.

Hyperekstension af led

Paraplegikere har brug for hjælp til at holde deres knæ, tå og ankel-led sunde. Fordi de har ingen sansning i deres nederste halvdel, kan de ikke føle ubehag, svulst eller smerte. En pleje-person bør bøje disse led for patienten. Undgå at hyperektendere (overektendere) leddene. Dette kan forårsage, at leddet går forbi sin normale position. Det vil skade brusk og leddet kan svulme.

Ekstreme temperaturer

Fordi paraplegikere ikke kan føle temperatur-ændringer i deres ben og nederste krop, bør de undgå aktiviteter med ekstreme temperaturer. For eksempel kunne personen røre en varm radiator med hende ben og ikke bemærke forbrænding af huden. Altid har en pleje-person eller ven overvåge tiden, hun bruger i ekstreme temperaturer. For eksempel kan at blive i en varm badkar i for lang tid have negative effekter på hendes sundhed, især hvis hun ikke kan føle temperaturen af din krop stiger.

Selv-overførsler

En paraplegiker bør ikke bevæge sig selv, hvis han ikke har arm-styrken til at overføre sin egen krop fra én position til en anden. Han bør finde ud af, om han kan løfte sig selv på sin seng, fra gulvet til en stol eller kun ind i en stol af lignende højde. Hvis han ikke kan overføre sig selv, bør han bede en pleje-person om at støtte ham i bevægelsen. Gør arm-øvelser for at øge hans styrke og stabilitet over tid.