Effektiv hjertebrænd-lindring: Årsager, symptomer og naturlige midler

Effektiv lindring af hjertebrænd

De fleste mennesker lider af hjertebrænd et eller andet tidspunkt i deres liv. Hjertebrænd opstår, når mavesyre løber tilbage i øsofagusen, hvilket forårsager en smertefuld brændende fornemmelse i brystet eller halsen. Hjertebrænd kan diagnosticeres som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), hvis det sker mere end to gange om ugen. Der findes mange forskellige måder at hjælpe hjertebrænd på.

Medicin

Receptfrie og receptpligtige mediciner er tilgængelige til behandling af hjertebrænd. Antacida, som Tums eller Rolaids, neutraliserer mavesyre og er tilgængelige receptfrit. Antacida kan give næsten øjeblikkelig lindring, men virker ikke for at forhindre hjertebrænd. H2-receptor-blokkere er mediciner, der reducerer syreproduktion, som Pepcid AC eller Zantac. H2-receptor-blokkere virker ikke helt så hurtigt som antacida, men giver generelt længerevarende lindring. Protonpumpehæmmere blokerer syreproduktion, hvilket tillader øsofagusen tid til at helbrede. Eksempler på protonpumpehæmmere inkluderer Prevacid eller Prilosec.

Kost

Visse madvarer og drikkevarer kan udløse hjertebrænd. Start en maddagbog og log, hvad du spiser, når symptomerne starter. Se efter tendenser. Højrisiko-madvarer inkluderer alkohol, peber, chokolade, kaffe, fedt eller fritureret mad, ketchup, sennep, appelsinjuice, pebermynte, sodavand, appelsiner, citroner og tomatsauce. Spis mindre, mere hyppige måltider for at give maven tid til at fordøje. Selvom nogle anbefaler mælk til at hjælpe hjertebrænd, stimulerer det faktisk syreudskillelse i maven. Undgå at spise mindst to og en halv time før sengetid og undgå at ligge ned direkte efter at have spist.

Livsstil

Visse livsstilsændringer kan gøre en stor forskel i at hjælpe hjertebrænd. At hæve hovedenden af din seng seks til ni tommer hjælper med at holde mavesyren nede. Du kan placere en træ- eller cementblok under fødderne af din seng. Kilder er tilgængelige til køb fra mange apoteker.

Hold stress på et håndterbart niveau. Stress kan øge mavesyreproduktionen, forværre eller forårsage hjertebrænd. Lyt til afslappende musik eller øv yoga. Gør tid til dig selv og ting, du nyder i livet for at balancere arbejde og stress.

Undgå stimulanter. Tobaksrøg, endda passivt, afslapper den nederste øsofagus-sfinkter og øger syreproduktion. Koffein vil irritere en forrådnet øsofagus, såvel som afslappe sfinkteren.

Oprethold en sund vægt. At være overvægtig kan sætte pres på bugen, som vil presse mavesyre op ad øsofagusen. Motionér på en regelmæssig basis, foretrækket fem timer om ugen. Forbrug færre kalorier, hvis du behøver at tabe vægt.

Bøj ved knærene, når du løfter tungt. Hvis du bøjer dig fremad, vil det tvinge syre opad, forværre hjertebrændet.

Urter

Ingefær absorberer syre, såvel som beroliger nerven. Tag to kapsler lige efter at have spist måltider. Øg doseringen efter behov.

Kombiner en teskefuld æbleeddike med et halvt glas vand. Nip ved vandet, mens du spiser dit måltid. Selvom eddike er en syre, er det gavnligt at bekæmpe hjertebrænd.

Bitterer er en klasse af urter, der primært bruges i Europa. Eksempler inkluderer gullwurtsrod og gentianrod. Tag i kapsel- eller væskeform lige før måltider.