Alder 20 med tyndere hår sandsynligvis på grund af underaktiv thyreoidea hvordan mindske tab?

Her er nogle tips til at hjælpe med at mindske hårtab relateret til en underaktiv skjoldbruskkirtel:

1. Behandl den underliggende skjoldbruskkirteltilstand:

- Arbejd tæt sammen med en sundhedsudbyder for at håndtere din skjoldbruskkirteltilstand. Korrekt behandling kan hjælpe med at genoprette normale thyreoideahormonniveauer og potentielt bremse eller stoppe hårtab.

2. Skånsom hårpleje:

- Håndter dit hår med omhu. Undgå stramme frisurer, overdreven varmestyling og skrappe kemikalier, der yderligere kan skade svækket hår.

3. Undgå overdreven børstning:

- Vær blid, når du børster dit hår. Overbørstning kan forårsage yderligere hårbrud.

4. Brug en bredtandet kam:

- Brug en bredtandet kam eller børste til at udfiltrere dit hår. Dette kan minimere brud sammenlignet med fintandet kamme.

5. Vælg milde shampoo:

- Vælg milde, sulfatfrie shampoo, der ikke fjerner dit hår for dets naturlige olier.

6. Dyb konditionering:

- Brug jævnligt dybe balsam eller hårmasker for at give ekstra fugt og næring til dit hår.

7. Hovedbundsmassage:

- Blid hovedbundsmassage kan stimulere blodgennemstrømningen til hårsækkene og fremme sund hårvækst.

8. Afbalanceret kost:

- Spis en afbalanceret kost, der indeholder masser af vitaminer, mineraler og proteiner for at understøtte hårets generelle sundhed.

9. Hold dig hydreret:

- Drik rigeligt med vand for at holde din krop og hår hydreret.

10. Reducer stress:

- Kronisk stress kan bidrage til hårtab. Øv stressreduktionsteknikker som meditation, motion eller yoga for at holde stressniveauet i skak.

11. Undgå varmt vand:

- Brug lunkent vand, når du vasker dit hår, da varmt vand kan udtørre hovedbunden og håret, hvilket forværrer hårtab.

12. Limit Heat Styling:

- Minimer brugen af ​​varmestylingsværktøjer som føntørrer, krøllejern eller fladjern. Hvis du skal bruge dem, skal du bruge en varmebeskyttende spray på forhånd.

13. Beskyttende stilarter:

- Overvej beskyttende frisurer såsom fletninger, snoninger eller knolde for at reducere hårmanipulation og brud.

14. Hårtilskud:

- Tal med din sundhedsudbyder om hårtilskud, der kan understøtte sund hårvækst.

15. Vær tålmodig:

- Det tager tid for hår at vokse og restituere. Vær tålmodig og konsekvent med din hårplejerutine.

Husk, at hårtab kan have flere årsager, så det er vigtigt at rådføre sig med en sundhedspersonale for at fastslå den nøjagtige årsag og modtage personlig behandlingsrådgivning.