Nær din hårvækst: Vitaminer til tykkere, længere afro-amerikansk hår

Sundheden og udseendet af afro-amerikansk hår kan forbedres med kostændringer og vitamin-kurer. Kemiske afslappere og styling kan forårsage hårdtyndelse og afbrydning. Hormonelle skift, mangel på protein, stress, sygdom, graviditet og medicin påvirker også hårkvaliteten. Visse vitaminer (B, C, beta-caroten, jern) kan forlænge den naturlige vækstfase og stoppe tyndelse. Biotin hjælper med metabolisme af fedtsyrer i håret, hvilket forbedrer nycellevækst. Udover indtag kan vitamin E påført hår helbrede hårskafte.

Du har brug for

• Vitaminer B, C, E, beta-caroten, jern, biotin og zink
• Vitaminberiget shampoo og balsam

Instruktioner

1. Vask hår med biotin-shampoo og balsam,** der forbedrer hovedbundssundhed. Biotin udvider hårskaftet og tykner hårskallen, hvilket giver mere volumen. Det kan også fremme ny hårvækst ved optagelse i hovedbunden.

2. Tag biotin-tilskud eller spis biotin-rige fødevarer:** gist, lever, æg, grønne ærter, jordnødder. Biotinmangel gør hår tyndt og langsomtvoksende. Ifølge WebMD anbefaler læger, der recepterer hårtab-behandlinger som Propecia og Minoxidil (Rogaine), ofte daglige biotin-tilskud.

3. Åbn flere vitamin E-kapsler med saks** og bland ind i hår efter shampoo. Det helbreder hårskafte og behandler tørt hår. Vitamin E øger kapillærvækst og forbedrer cirkulation til hovedbund; kan stoppe revne ender og helbrede skadet hår. Naturlige kilder: plantesk-olier, mørke bladegrøntsager, lever, æg, nødder.

4. Spis jernrig protein, vitamin C og B-vitaminer.** Ifølge "Food Cures" af Joy Bauer forbedrer disse hårkvalitet generelt. Jernrige fødevarer (broccoli, spinat, grønkål) kan vende nogle former for hårtab. Vitamin C indeholder kollagen, en strukturell fiber i hårrødder og hud. Bedste C-kilder: guava, peberfrugt, cantaloupe, appelsinjuice, sennepsblade. B-vitaminer transporterer ilt og næringsstoffer til hovedbund og rødder. Kilder: fuldkornscerealier, skaldyr, vild laks.

5. Tag vitamin C, E og zink-tilskud.** Mange hårvækst-piller indeholder disse i kombinationer. Ifølge Blackhairinformation.com vil regelmæssigt indtag få kroppen til at producere hår hurtigere.