tretten år gammel fyr og har langt skulderlangt hår mister du meget HJÆLP?

Her er nogle tips til at hjælpe dig med at klare hårtab som en tretten-årig fyr med skulderlangt hår:

1. Gå ikke i panik . Hårtab er et almindeligt problem, især i puberteten. Det er normalt midlertidigt og vil i sidste ende stoppe.

2. Tal med din læge . Tal med din læge, hvis du er bekymret for dit hårtab. De kan hjælpe dig med at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande, der kan forårsage problemet.

3. Vær blid med dit hår . Undgå skrappe hårprodukter og behandlinger, såsom varme stylingværktøjer, hårfarve og blegemiddel. Prøv også at undgå at trække eller børste dit hår for meget.

4. Spis en sund kost . At spise en sund kost, der er rig på vitaminer, mineraler og proteiner, kan hjælpe med at fremme sund hårvækst.

5. Få nok søvn . Når du ikke får nok søvn, producerer din krop mere af stresshormonet kortisol, som kan føre til hårtab. Sigt efter 8-10 timers søvn hver nat.

6. Håndter stress . Stress kan også bidrage til hårtab. Find sunde måder at håndtere stress på, såsom motion, yoga eller meditation.

7. Overvej en hårtransplantation . Hvis dit hårtab er alvorligt, kan du overveje en hårtransplantation. Dette er en kirurgisk procedure, der involverer at flytte hårsækkene fra en del af din hovedbund til en anden.

8. Tal med en terapeut . Hvis du føler dig selvbevidst om dit hårtab, så tal med en terapeut. De kan hjælpe dig med at udvikle mestringsmekanismer og til at føle dig mere sikker på dig selv.