Boost naturlig hårvækst: Ernæring, tilskud og urter

Opfyld kroppens ernæringsbehov

Naturlig hårvækst øges ved at sikre alle ernæringsbehov. Kostændringer, mere vand, vitamin-tilskud. Urter og livsstilsændringer kan signifikant øge væksten.

Du har brug for

• B-vitamin kompleks
• Tilskud
• Vitamin A tilskud
• Zink tilskud
• Urter til naturlig hårvækst (se trin 2)

6 trin

1. B-kompleks efter hvert måltid. Specifikke til problemet. Mangel kan skyldes faldende vækst. Tilføj zink og vitamin A. Følg producentens anvisninger.
2. Brug urter. Nælde, rosmarin, muskatnød, nellike, artiskok, kvæde, jaborandi – tidskrevne urter til hårvækst. Lav stærk te (1 tsk urter på 1 kop kogende vand, 15 min, sig). Anvend efter shampoo, skyl grundigt med teen.
3. Øg indtag af frisk frugt, grøntsager, ikke-animal protein. Tofu, fuldkorn, nødder, bønner, leguminoser. Næringstoffer til vækst. Tilskud erstatter ikke kost rig på hele, naturlige fødevarer.
4. Drik mindst 6 glas vand/dag. Vand transporterer vitaminer/mineraler til hårposer. For lidt rent vand = undertrykt vækst.
5. Undgå frisurer med for meget spænding. Stramme fleter, hale med elastik, cornrows. Ved længerevarende stram brug hæmmer de vækst. Perukker/hårstykker må ikke sidde for stramt.
6. Reducer stress. Udbredt hos 20-30-årige (arbejde/familie). Meditation, stressøvelser dagligt. Tag tid til dig selv.