Hvad er det normale blodtryksniveau for en mand på 64 år?

Det gennemsnitlige blodtryk for en 64-årig mand bør ifølge American Heart Association være mellem 115/75 mmHg (millimeter kviksølv) og 135/85 mmHg. For mænd over 65 år er retningslinjerne de samme.

Følg disse trin for nøjagtigt at måle dit blodtryk derhjemme:

1. Sid i en behagelig stilling med ryggen støttet.

2. Placer dine fødder fladt på gulvet.

3. Hvil din venstre arm på et bord, så din overarm er i hjertehøjde.

4. Vikl blodtryksmanchetten omkring din overarm, og sørg for, at manchetten sidder tæt, men ikke for stram.

5. Luk din manchet, og drej ventilen for langsomt at puste den op, indtil måleren når 180 mmHg.

6. Slip langsomt luften fra manchetten, mens du lytter efter dit hjerteslag gennem stetoskopet.

7. Når du først hører dit hjerteslag, skal du notere trykaflæsningen på måleren. Dette er dit systoliske blodtryk.

8. Fortsæt med at frigive luften fra manchetten, indtil dit hjerteslag forsvinder.

9. Bemærk trykaflæsningen på måleren, når dit hjerteslag forsvinder. Dette er dit diastoliske blodtryk.

Det er vigtigt at tage dit blodtryk mindst to gange om året og oftere, hvis du har forhøjet blodtryk eller andre sundhedsmæssige forhold, der påvirker dit blodtryk.