Forståelse af sundt blodtryk for mænd over 60: Retningslinjer og hjemmemåling

Ifølge American Heart Association bør gennemsnitligt blodtryk for en 64-årig mand (og mænd over 65) ligge mellem 115/75 mmHg og 135/85 mmHg.

Trin til hjemmemåling af blodtryk

1. Sid behageligt med rygstøtte.
2. Fødder fladt på gulvet.
3. Hvil venstre arm på bord på hjerteniveau.
4. Omspænd manchet tæt på øverste arm.
5. Opblæs til 180 mmHg.
6. Slip luften langsomt, mens du lytter med stetoskop.
7. Første hjerte-lyd = systolisk tryk.
8. Fortsæt at slippe, indtil hjertelyden forsvinder = diastolisk tryk.

Mål mindst to gange årligt, oftere ved højt blodtryk eller andre tilstande.