Naturlige måder at støtte sundt blodtryk på: Urter og krydderier

Hvis dit blodtryk ikke er farligt højt, og du arbejder med kost- og livsstilsændringer, kan urteremedier være værd at prøve. Nogle af disse urter virker som blodfordynnere, så de bør ikke anvendes, hvis du allerede tager antikoagulant medicin, uden at tale med din læge først. Det er ikke hurtige løsninger, og det kan tage flere dage til uger, før du ser resultater.

Effektive urter

Hvidløg

Forskning offentliggjort i "American Family Physician" (2005) viste, at indtag af én fed hvidløg dagligt kan sænke højt blodtryk.

Hagtorn

En studie i "The British Journal of General Practice" viste, at hagtorn sænker blodtrykket hos mennesker med type 2-diabetes. Hagtorn udvider blodårene og styrker hjertets pumpeevne.

Rauwolfia serpentina

Ifølge "The Pharmacology of Chinese Herbs" af Kee Chang Huang viste en kinesisk studie fra 1999, at Rauwolfia serpentina hurtigt og signifikant kan sænke blodtrykket.

Ayurvedisk tilgang

Ayurvedisk medicin betragter Rauwolfia serpentina som et midlertidigt indgreb. Livsstils- og kostændringer kombineret med hagtorn er mere effektive som langvarig behandling.

Arjuna

En 1997-studie i "Indian Heart Journal" antyder, at arjuna kan sænke højt blodtryk ved at styrke et svækket hjerte.

Vigtig advarsel

Konsulter altid din læge før du begynder på urteremedier, især hvis du tager andre mediciner.