Naturlige måder at sænke blodtrykket på: Kost og kosttilskud

Øg HDL (det gode kolesterol)

Højt HDL beskytter hjertet og sænker blodtrykket. Fødevarer der hæver HDL:

• Olivenolie, valnødder, fed fisk (DHA/Omega-3).

Niacin (Vitamin B3)

Store doser kan „rense“ kroppen. Konsulter læge om dosis.

Vitamin B5

300 mg dagligt kan sænke blodtrykket.

Alkohol i moderation

Maksimalt 1 enhed om dagen gavner hjertet. Flere enheder har modsat effekt.

Motion

3 gange ugentlig i 20 minutter forbedrer cirkulationen i arterierne.

Vigtig bemærkning

Disse råd erstatter ikke medicinsk behandling. Konsulter altid din læge, før du ændrer medicin eller starter kosttilskud.